隨著智慧型手機及社交媒體軟體的普及,現(xiàn)代人越來越少說話,導致舌肌力量衰退,舌頭無法在喉中保持正確位置,食物殘渣也容易沾附在舌頭上,食物殘渣與口內細菌作用會產生異味,引發(fā)口臭。
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專家推薦超簡單的舌肌體操、適度清潔舌頭及制造新鮮唾液的小方法,可以讓你遠離口臭!舌肌體操伸出舌頭,向上舔到前排牙齒,左右來回擺動舌頭10次。舌肌體操可以使舌頭回到正確位置。舌頭的正確位置是,當嘴巴閉起時,舌頭應抵在上齶。適度清潔舌頭過度清潔舌苔,容易使舌頭上的黏膜受傷,舌上的傷口有可能導致味覺障礙,使細菌入侵、感染、繁殖,有可能使口臭變得更加嚴重。1周1次,用沾濕的棉花棒在舌頭外側輕擦3遍即可。制造新鮮唾液唾液有濕潤功能,能夠帶走舌上細菌,達到保護口腔的作用。
以下將提供二個小撇步,減少口干舌燥。
1、穴位按摩在兩耳下方的凹陷處,以舒服的力道重復按摩,立刻就會感受到唾液的分泌,是乘車或上班時脫離口干的好方法。
2、規(guī)律的生活作息健康的生活最重要。睡前、起床、三餐飯后,務必好好刷牙,不要飲酒過量,平日適當地補充水分,若覺得口腔里黏液過多,感覺口干舌燥的話,也可以藉由嚼口香糖增加唾液。
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