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5個(gè)方法助你預(yù)防口臭

2016-03-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有資料表明60%口臭的原因是因?yàn)樯嗵Χ逊e引起的,及時(shí)清理舌頭上堆積的舌苔,就可以有效緩解口臭??靵砜纯窗桑?/div>

  5個(gè)方法助你預(yù)防口臭

  如何預(yù)防口臭?良好的口腔衛(wèi)生仍是最重要的,要十分注意口腔衛(wèi)生保健,進(jìn)行定期的口腔檢查和全口牙潔治;用牙線清潔食物殘?jiān)?每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口,必要時(shí)用一些漱口液;用牙刷或?qū)iT的舌刷刷除舌苔。有資料表明60%口臭的原因是因?yàn)樯嗵Χ逊e引起的,及時(shí)清理舌頭上堆積的舌苔,就可以有效緩解口臭。

  1、戒煙酒,少喝咖啡。

  長期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞,此類人要想徹底消除口臭,戒除不良癖好是不二選擇。如何預(yù)防口臭?還有些讓人覺得意外的造成口臭的習(xí)慣,例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時(shí)間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干,這時(shí)就要特別小心口臭。

  2、保持口腔干凈。

  如何預(yù)防口臭?良好的口腔衛(wèi)生仍是最重要的,要十分注意口腔衛(wèi)生保健,進(jìn)行定期的口腔檢查和全口牙潔治;用牙線清潔食物殘?jiān)?每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口,必要時(shí)用一些漱口液;用牙刷或?qū)iT的舌刷刷除舌苔。有資料表明60%口臭的原因是因?yàn)樯嗵Χ逊e引起的,及時(shí)清理舌頭上堆積的舌苔,就可以有效緩解口臭。

  3、積極治療原發(fā)病。

  對(duì)于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病,要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。如何預(yù)防口臭?如果是口腔局部因素引起的口臭,就應(yīng)該刮除牙垢、牙石,治療牙齦炎和牙周炎,充填齲齒,拔除殘冠、殘根,去除不良修復(fù)體,將牙面上特別是牙間隙處的食物殘?jiān)熬邚氐兹コ蓛?。另外,還要針對(duì)病因積極治療引起口臭的其他疾病,加強(qiáng)口腔衛(wèi)生保健,口臭是可以消除的。

  4、注意飲食。

  口臭屬于胃腸道有“熱”,應(yīng)盡量少吃助熱的溫里散寒類食物,適量吃一些消熱的清熱類食物,熱性食物容易產(chǎn)生胃火導(dǎo)致口臭。如何預(yù)防口臭?所以飲食要相對(duì)清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物,會(huì)在口中就有一些殘?jiān)菀讓?dǎo)致口臭。

  5、加強(qiáng)體育鍛煉。

  體育鍛煉時(shí),身體會(huì)流汗,汗液能把體內(nèi)的毒素排出,能夠很好的排除胃腸道的“火”。如何預(yù)防口臭?不僅能很好的預(yù)防口臭,也是能起到其他疾病的抵抗力。

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