口腔黏膜養(yǎng)護有5要訣！為家人背下它又何妨

　　一提到口腔，大家可能馬上想到的是牙齒，說到口腔健康就想到“拔”“補”“鑲”(牙齒)。其實，中老年人中有很多患有各種口腔黏膜病，如復發(fā)性口瘡、慢性唇炎、扁平苔蘚、口腔白斑、白塞綜合征、增生性天皰瘡等?？此撇淮蟮目谇火つぜ膊s往往經(jīng)年累月纏綿不去，給患者的身心帶來了極大的困擾?？谇火つさ闹匾砸稽c也不亞于全身其他組織器官。

　　黏膜，是指覆蓋在口腔、鼻腔、眼睛、胃腸道、尿道、陰道等器官內(nèi)壁的濕潤“襯里”，是人體抗感染的第一道防線?？谇火つだ镉胸S富的血管、神經(jīng)，能夠分泌多種消化酶，有天然的屏障及溫度調節(jié)功能。

　　正常的口腔粘膜：

　　正常的口腔黏膜可用七個形容詞來描述：粉紅的、濕潤的、光滑的、連續(xù)的(沒有破洞)、柔軟的、有彈性的、無異味的。

　　口腔黏膜會隨著年齡的增長產(chǎn)生一些增齡性改變，如老年人常常會覺得吃菜沒有滋味，這是口腔黏膜中主管味覺的細胞功能退化所致;有些更年期女性會感覺口腔干燥，黏膜變薄變敏感，這與女性更年期內(nèi)分泌變化有關;老年人要保護好牙齒，沒有健康的牙齒，會直接影響消化吸收功能，導致營養(yǎng)性貧血，隨之也會產(chǎn)生口腔黏膜的病變。

　　保護口腔粘膜你應做到：

　　1.糾正不良的生活習慣

　　煙、酒，尤其是劣質白酒和劣質香煙，對口腔黏膜都有嚴重損害，要戒掉。老年人一般都患有多種慢性疾病，服用多種藥物，感覺比較遲鈍，飲酒后服藥會增加藥物的副作用;吃飯一定要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，一方面可以避免損傷口腔黏膜，另一方面唾液里有很多免疫細胞，對人體健康非常有益。

　　2.不亂用藥、少用藥

　　不要隨便自購自服抗菌藥，以免引起過敏性損害;有的人對安乃近過敏會引起口腔黏膜潰瘍，應慎用安乃近，包括含有安乃近成分的“感冒片”等;喉嚨痛不能隨意服用“牛黃解毒片”，因為對牛黃過敏的人，吃了含有牛黃成分的中成藥可能發(fā)生全口黏膜糜爛等嚴重的過敏反應;很多降壓藥、利尿藥都會產(chǎn)生干燥的副作用，如出現(xiàn)口腔干燥不適，應及時請醫(yī)生調換其他降壓藥物;不要隨便吃蜈蚣、全蝎、蜂膠、“貓包”(貓的胎盤)等，這些異體蛋白進入人體易引起過敏反應，包括嚴重的口腔黏膜過敏性病變。

　　3.不用或少用劣質口唇護膚品

　　有過敏體質的人一定要避免使用劣質的唇膏、唇彩、潤唇膏等。文唇是一種比較危險的行為，因為消毒不嚴格會導致感染，有過敏體質的人會因此引起慢性唇炎等。徹底糾正咬唇、舔唇的壞習慣。

　　4.少吃酸、辣、麻、澀、燙以及粗糙的食物

　　尤其是已患有口腔黏膜病，或有過敏體質的人，日常生活中應更加注意，膳食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免酸、辣、麻、澀、燙以及粗糙的食物對口腔黏膜造成的損害。

　　酸：米醋、檸檬等酸度較大的水果。

　　麻：花椒等。

　　辣：辣椒、大蔥、小蔥、洋蔥、胡蔥、大蒜、蒜苗等。

　　澀：菠菜、鮮筍、筍干、葡萄皮、葡萄干、葡萄酒。提倡喝一些淡綠茶，不宜喝紅茶、濃咖啡等。

　　燙：喝湯、水都不能太燙，“麻辣燙”更應杜絕。

　　粗糙食物：竹筍、甘蔗，炒制的花生米、瓜子少吃，腌制食物(如各種咸菜)不能吃，海鮮、蝦、螃蟹不能帶殼吃，不吃或少吃臭豆腐、油墩子、鹵雞爪、鴨脖子等油炸或帶骨頭的食物。少吃牛、羊、狗肉。

　　5.每年檢查一次口腔黏膜

　　最好每3～5個月對口腔黏膜作一次檢查，至少每年體檢時全面檢查一下口腔黏膜狀況。

　　口腔潰瘍簡易護理法：

　　★口腔生潰瘍時，可用生理鹽水或小蘇打水漱口，也可選用李斯德林漱口水(冰藍口味)，有延長復發(fā)促進愈合的作用;

　　★潰瘍面可用蜂蜜涂抹，不宜經(jīng)常使用激素類藥物(貼)涂抹;

　　★如果口唇干燥干裂，可用熱的濕毛巾熱敷;

　　★選用兒童牙膏刷牙。

　　希望大家都能夠重視自己的口腔黏膜健康：像善待牙齒一樣善待你的口腔黏膜，有了關愛才能擁有健康的口腔黏膜，有了健康的口腔黏膜才有健康的生活！