口臭人士看過來:嚼點(diǎn)什么防口臭

2016-03-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：口臭,又稱“口氣”,是指口腔中散發(fā)出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題,患有口臭的人,既令別人厭煩,也使自己尷尬。中醫(yī)認(rèn)為,口臭源于心脾之火太過,心包經(jīng)積熱日久,灼傷血絡(luò),或由脾虛濕濁上泛,熏蒸于口舌咽喉所致。

　　口臭人士看過來:嚼點(diǎn)什么防口臭?

　　口臭,又稱“口氣”,是指口腔中散發(fā)出難聞異味。生活中有很多人或多或少地存在口氣問題,患有口臭的人,既令別人厭煩,也使自己尷尬。中醫(yī)認(rèn)為,口臭源于心脾之火太過,心包經(jīng)積熱日久,灼傷血絡(luò),或由脾虛濕濁上泛,熏蒸于口舌咽喉所致。

　　口臭的原因有哪些:

　　1、口腔疾病:患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔內(nèi)容易滋生細(xì)菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。

　　2、吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人,也易發(fā)生口臭。

　　3、節(jié)食減肥,或因病不能進(jìn)食,或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經(jīng)期間出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致唾液分泌減少,有利于厭氧菌生長,因此發(fā)生口臭。

　　4、晚餐太“重”,吃得過飽或進(jìn)食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調(diào)料用量過大,濃香有余、清淡不足,晚餐距睡眠時(shí)間過短,睡覺時(shí)胃中還存留著過多食物等等.

　　5、心理壓力過大,經(jīng)常性的精神緊張導(dǎo)致身體副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),反射性地出現(xiàn)消化腺,尤其是唾液腺分泌減少,導(dǎo)致口干,從而有利于厭氧菌生長而產(chǎn)生。

　　增加唾液分泌可以防口臭

　　一是可以將食物切成大塊,大塊食物所需的咀嚼次數(shù)和時(shí)間更多,有助促進(jìn)唾液分泌。其次,多吃高纖食物,比如根莖類蔬菜以及豆類、干菜類等食物,從而增加咀嚼次數(shù),幫助唾液分泌。三要吃得清淡,燒菜時(shí)注意少放鹽和糖,口味清淡,就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼,增進(jìn)唾液分泌。

　　有四類食材也具有防口臭的功效

　　一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水,也可以通過咀嚼茶葉來預(yù)防。

　　二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分,可以殺滅口腔細(xì)菌,預(yù)防口臭。泡香草茶喝不僅可以護(hù)理口腔,其芳香味道亦能除臭。

　　三是蔬菜。其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富,可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉,以攝取完整的葉綠素。

　　四是酸味水果。酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進(jìn)唾液分泌的作用。如有口臭跡象,嚼一粒梅子干或吃個(gè)柑橘類水果、蘋果等可以應(yīng)急,預(yù)防口臭。