7成口臭來自舌頭!教你如何保持清新口氣。
現(xiàn)代人的舌頭肌肉衰退,會(huì)引發(fā)口臭,只有舌頭健康,才能保持清新口氣。
隨著智慧型手機(jī)及社交媒體軟體的普及,現(xiàn)代人越來越少說話,導(dǎo)致舌肌力量衰退,舌頭無法在喉中保持正確位置,食物殘?jiān)踩菀渍锤皆谏囝^上,食物殘?jiān)c口內(nèi)細(xì)菌作用會(huì)產(chǎn)生異味,引發(fā)口臭。
推薦超簡(jiǎn)單的舌肌體操、適度清潔舌頭及制造新鮮唾液的小方法,可以讓你遠(yuǎn)離口臭!
舌肌體操
伸出舌頭,向上舔到前排牙齒,左右來回?cái)[動(dòng)舌頭10次。舌肌體操可以使舌頭回到正確位置。舌頭的正確位置是,當(dāng)嘴巴閉起時(shí),舌頭應(yīng)抵在上齶。
適度清潔舌頭
過度清潔舌苔,容易使舌頭上的黏膜受傷,舌上的傷口有可能導(dǎo)致味覺障礙,使細(xì)菌入侵、感染、繁殖,有可能使口臭變得更加嚴(yán)重。石川聰子表示,1周1次,用沾濕的棉花棒在舌頭外側(cè)輕擦3遍即可。
制造新鮮唾液
唾液有濕潤(rùn)功能,能夠帶走舌上細(xì)菌,達(dá)到保護(hù)口腔的作用。以下將提供二個(gè)小撇步,減少口干舌燥。
1、穴位按摩
在兩耳下方的凹陷處,以舒服的力道重復(fù)按摩,立刻就會(huì)感受到唾液的分泌,是乘車或上班時(shí)脫離口干的好方法。
2、規(guī)律的生活作息
健康的生活最重要。睡前、起床、三餐飯后,務(wù)必好好刷牙,不要飲酒過量,平日適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分,若覺得口腔里黏液過多,感覺口干舌燥的話,也可以藉由嚼口香糖增加唾液。
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健客價(jià): ¥39潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價(jià): ¥28.8添加獨(dú)特的益生菌CPT*,平衡口腔菌群,強(qiáng)化口腔自我清新的能力,祛除口腔異味,是口氣清新更加持久的同時(shí),營養(yǎng)牙齦、健康牙周。
健客價(jià): ¥18去口臭、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥250清熱疏肺、消積止咳。用于小兒食積咳嗽,痰熱蘊(yùn)肺所致的咳嗽、夜間加重,喉間痰鳴,腹脹,口臭。
健客價(jià): ¥15.8苗醫(yī):怡迄麥靚麥韋艿,替笨維適,擋蒙;蒙逢秋,洛項(xiàng)。 中醫(yī):清熱養(yǎng)陰,理氣和胃。用于胃熱陰傷,兼有氣滯所致的胃脘疼痛,口臭,呃逆,脅痛。
健客價(jià): ¥26清火化毒,消腫止痛。用于小兒身熱煩燥,咽喉腫痛,口舌生瘡,皮膚瘡癤,口臭便秘,疹后余毒未盡。
健客價(jià): ¥19.5除口苦口臭,蕩滌濕濁,預(yù)防四季濕陰。
健客價(jià): ¥9苗醫(yī):汗渥曲勒,旭嘎怡滇內(nèi),洛項(xiàng),來羅拉米,干郎比歐溜,勞力宮,蒙丟。 中醫(yī):清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛郁熱上蒸所致的口臭,口舌生瘡,齒齦腫痛,咽干口苦,胃灼熱痛,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥59清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價(jià): ¥12健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動(dòng)移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭臭。
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健客價(jià): ¥15彝醫(yī):嗨補(bǔ)魯土,乃庫習(xí)嗨。 中醫(yī):清熱除濕,化濁通便。用于大腸濕熱所致的便秘,口臭,牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥15雷士健齒砂酚口腔膏本品對(duì)口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時(shí)適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺敏感度降低等狀況。
健客價(jià): ¥128去口臭、潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥18和中消食,健脾開胃。用于食積不消,腹脹口臭,脾胃虛弱,不饑食少。
健客價(jià): ¥7改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià): ¥133清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價(jià): ¥16清肺胃、解熱毒、消痤瘡。痤瘡屬肺胃熱盛證,癥見皮膚局部粉刺,丘疹,膿皰,以及面紅,口渴,口臭,小便短黃,大便秘結(jié),舌紅苔黃等。
健客價(jià): ¥68清熱化濕,醒脾消滯。用于消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭。
健客價(jià): ¥12清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
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