對(duì)付口臭你可以干的9件事兒太有效啦~~

2016-02-18 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：口臭不僅危害身體健康而且影響人的交際，有口臭該怎么辦呢？下面請(qǐng)大家跟著專家一起來(lái)了解一下吧！

　　口臭不僅危害身體健康而且影響人的交際，有口臭該怎么辦呢？下面請(qǐng)大家跟著專家一起來(lái)了解一下吧！

　　1.常刷牙，并使用牙線

　　導(dǎo)致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，這是一種積累在口腔內(nèi)、能產(chǎn)生細(xì)菌的粘性物質(zhì)。殘留在齒縫中間的食物殘?jiān)鼤?huì)加重口臭。因此，我們必須每天至少刷兩次牙，并使用一次牙線。如果你特別關(guān)注自己的口氣，可以增加刷牙和使用牙線的頻率，但是不要過(guò)度。刷牙過(guò)份頻繁也會(huì)損害牙釉質(zhì)。

　　2.清潔舌頭

　　通常，附著在舌苔表層的細(xì)菌也會(huì)滋生產(chǎn)生難聞氣味的細(xì)菌，所以，需要用牙刷輕刮舌頭表面。它能去除細(xì)菌、食物殘?jiān)约八⒀离y以清除的死亡細(xì)胞。

　　3.避免食用會(huì)導(dǎo)致口臭的食物

　　洋蔥和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此類食物之后再刷牙也沒(méi)多大幫助。美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)發(fā)言人理查德·普萊斯醫(yī)生說(shuō)：“這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入你的呼吸系統(tǒng)中，并進(jìn)入肺部，然后被你呼出去。”避免此類問(wèn)題的唯一方式就是不要吃這種食物。特別是參加社交活動(dòng)或是身處工作場(chǎng)所的時(shí)候，你都應(yīng)該特別注意自己是否有口臭。

　　4.戒煙

　　吸煙的其中一個(gè)危害就是導(dǎo)致口臭。吸煙會(huì)破壞牙齦組織，使牙齒產(chǎn)生色斑，還更容易讓人患口腔癌。

　　5.漱口

　　除了清新口氣之外，抗菌漱口水還能減少口腔致病菌，調(diào)節(jié)口腔菌群失調(diào)，更好地保護(hù)牙齒。餐后用清水漱口，清理口中的食物殘?jiān)?，也有助于改善口氣?/p>

　　6.省去餐后薄荷糖，改嚼無(wú)糖口香糖

　　糖果含糖，會(huì)促進(jìn)口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，使口臭問(wèn)題加重。所以，應(yīng)該改為吃無(wú)糖口香糖?？谙闾悄艽龠M(jìn)唾液分泌，提高防御機(jī)能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物質(zhì)，而這些酸性物質(zhì)可導(dǎo)致齲齒和口臭。

　　7.保持牙齦健康

　　牙周疾病是導(dǎo)致口臭的常見病因。聚集在牙周袋內(nèi)的細(xì)菌會(huì)制造出臭味。

　　8.保持口腔濕潤(rùn)

　　唾液量不足會(huì)加重齲患，也會(huì)導(dǎo)致口臭。如果你的口腔內(nèi)太干，每天就要喝充足的水。

　　9.及時(shí)就醫(yī)

　　如果經(jīng)過(guò)各種努力口臭問(wèn)題卻依然持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。