進(jìn)行社交時(shí)，口氣是一個(gè)很需要注意的大問題，相信大家都很難接受“女神”開口說話，一股奇異氣味撲鼻而來的情況吧。夏季，上火是常見的現(xiàn)象，上火也會(huì)導(dǎo)致口氣大盛，那么怎么才能有效緩解口氣呢？請(qǐng)來看各種禁忌食材吧，飲食相對(duì)清淡能有助緩解口氣，多吃吃水果就更好啦。

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　　一、檢查口氣

　　1、觀察舌頭顏色

　　口腔有味道的人，通常舌頭顏色為白色或黃色；舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，舌頭顏色仍不會(huì)改變，除非飲食、藥物等原因，才會(huì)造成舌頭顏色改變，出現(xiàn)口氣。

　　2、舌頭舔手臂

　　伸出舌頭舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛(wèi)生，以免口臭影響人際關(guān)系。

　　二、易產(chǎn)生口氣的食物

　　1、酒

　　飲酒過多會(huì)阻礙唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)。

　　2、薄荷糖

　　多數(shù)薄荷糖含蔗糖，細(xì)菌在分解糖時(shí)會(huì)釋放硫化物，加重口臭。

　　3、肉

　　吃肉過多，身體會(huì)分解蛋白質(zhì)，此過程中會(huì)產(chǎn)生氨，氨又會(huì)通過口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。

　　4、辛辣食物

　　蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

　　三、除口氣食物

　　1、蓮子

　　蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

　　2、無糖酸奶

　　無糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖。健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過久，促進(jìn)排便，凈化口氣。

　　3、金橘

　　金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

　　4、檸檬

　　檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谠谂Ｄ袒蜷_水里加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。