讓牙齒健康的五種食物
想要保持口腔健康,刷牙和使用牙線非常重要。同時(shí)有研究表明,一些疾病也會(huì)影響到口腔健康,例如心內(nèi)膜炎、心血管疾病、糖尿病和骨質(zhì)疏松癥等。
所以除了保持口腔衛(wèi)生之外,人們還需要健康平衡的飲食,這樣才能夠有足夠的營(yíng)養(yǎng)和維生素來保持牙齒強(qiáng)健。
下面推薦幾種對(duì)牙齒有益處的食物,趕緊把它們加入到自己的購(gòu)物清單里面吧:
牛奶或者脫脂酸奶
牛奶不僅能夠?yàn)槟愕难例X和骨骼提供鈣質(zhì),它還可以緩和糖類給牙齒帶來的負(fù)面影響。
根據(jù)每日郵報(bào)報(bào)道,芝加哥伊利諾斯大學(xué)的科學(xué)家們表示,“把奶制品和其他糖類零食一起吃,或者在每餐結(jié)束時(shí)食用奶制品,可能是一種很好的防止齲齒的方法。”
如果你患有乳糖不耐受癥,你可以從非奶制品中攝取鈣質(zhì),比如甘藍(lán)和白菜等。還有研究表明鈣有利于牙齒的修復(fù)。
芝加哥伊利諾斯大學(xué)的兒童口腔醫(yī)學(xué)研究員Dr.ChristineD.Wu表示,“酸性食物和飲料可能給牙釉質(zhì)造成輕微損傷。鈣質(zhì)和磷酸鹽可以幫助受損的部分重新儲(chǔ)存礦物質(zhì)。”
蛋類
蛋類是營(yíng)養(yǎng)豐富、價(jià)格實(shí)惠的食物,它對(duì)全身各部分的健康都有好處,當(dāng)然也同樣有利于牙齒的健康。
每日健康報(bào)道說,蛋黃中的維生素D能幫助身體吸收牛奶和其他食物中的鈣質(zhì)。
胡蘿卜和其他生脆的蔬菜
需要咀嚼的蔬菜含有大量的水分。根據(jù)Greatist報(bào)道,這樣的蔬菜對(duì)你的牙齒很有好處,因?yàn)樗梢源龠M(jìn)唾液的分泌并有助于清洗牙齒表面。
FullCircle報(bào)道說,生吃胡蘿卜,能自然清潔掉牙齒表面的菌斑。MedicalNewsToday報(bào)道顯示,胡蘿卜中的抗氧化物和植物化學(xué)成分也能幫助對(duì)抗衰老,提高免疫力,并將血糖含量保持在一個(gè)健康范圍。
蘋果
路透社2011年報(bào)道說,蘋果有清新口氣的功效。Reader’sDigest報(bào)道說,蘋果有一個(gè)別稱,叫做“天然的牙刷”。因?yàn)樘O果有刺激牙齦、促進(jìn)唾液分泌,防止可導(dǎo)致蛀牙的細(xì)菌滋生等功效。
茶
根據(jù)生活科學(xué)(Livescience)的報(bào)道,茶中含有的多酚可以減緩細(xì)菌的生長(zhǎng),而這些細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致蛀牙,造成牙周疾病。
芝加哥伊利諾斯大學(xué)的Dr.Wu解釋說,“多酚壓抑細(xì)菌中的某種基因,以控制散發(fā)異味的混合物在口腔中生成”。
溫馨提示:不過需要注意,茶里所含的色素會(huì)造成牙漬,喝茶后清水漱口或刷牙有助于保持牙齒亮白喲。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià): ¥28.8滋陰降火,消腫止痛。用于慢性牙周炎,證見:牙齒松動(dòng),咬合無力,牙齦宣露,牙齦紅腫出血等。
健客價(jià): ¥68潔靈 健齦固齒兒童牙膏(草莓)具有幫助乳牙成長(zhǎng)過程牙齦所需營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)健牙齦、堅(jiān)固牙齒 的功效。
健客價(jià): ¥15.8好易康fe生物溶菌酶牙膏9號(hào)能減輕有牙齦問題引起的有關(guān)癥狀,明顯改善牙齦出血情況,預(yù)防和減輕牙周、牙齦等有關(guān)問題,促進(jìn)牙周組織健康。
健客價(jià): ¥50.23健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動(dòng)移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭臭。
健客價(jià): ¥33本品適用于因葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾桿菌、大腸埃希菌、克雷伯氏菌、變形桿菌、綠膿桿菌、梅毒螺旋體及衣原體等對(duì)本品敏感的病原體引起的下列感染: 1. 尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睪丸炎、宮內(nèi)感染、腎盂腎炎、腎盂炎、腎盂膀胱炎等。 2. 淺表性化膿性感染:痤瘡、扁桃體炎、肩周炎、毛囊炎、膿皮癥、癤、癤腫癥、癰、蜂窩組織炎、汗腺炎、皮脂囊腫
健客價(jià): ¥54添加獨(dú)特的益生菌CPT*,平衡口腔菌群,強(qiáng)化口腔自我清新的能力,祛除口腔異味,是口氣清新更加持久的同時(shí),營(yíng)養(yǎng)牙齦、健康牙周。
健客價(jià): ¥18植物甙功效牙膏(改善牙周炎問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲牙問題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥28.8補(bǔ)肝腎,益精血。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,牙齒搖動(dòng),遺精盜汗,腰酸帶下,筋骨痿弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價(jià): ¥25苗醫(yī):蒙崗比,勒勒果里品。中醫(yī):活血散瘀,消腫止痛。用于牙齦炎、齲齒引起的牙痛或牙齦腫痛。
健客價(jià): ¥29補(bǔ)腎固齒,活血解毒。用于腎虛火旺所致的牙齒酸軟、咀嚼無力、松動(dòng)移位、齦腫齒衄;慢性牙周炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥48清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥19清胃火。用于由胃火引起的牙齦腫痛,口干唇裂,咽喉痛。
健客價(jià): ¥8有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥17用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血、腫痛、潰瘍、溢腫等癥狀。
健客價(jià): ¥18有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥20有消炎止痛作用。用于牙齦炎、牙周炎、牙齦紅腫、口腔炎等。
健客價(jià): ¥38清熱燥濕,化瘀止血。用于熱毒所致的身熱燥濕,目赤口瘡,牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥。及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致的吐血,咯血,內(nèi)痔出血等癥。
健客價(jià): ¥15清熱瀉火解毒。用于火毒血熱所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié),及咽炎,扁桃體炎,牙齦炎見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥10清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結(jié);咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥28清熱燥濕,瀉火解毒。用于熱毒所致的身熱煩躁,目赤口瘡,咽喉、牙齦腫痛,大便秘結(jié)等癥及咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述癥候者。
健客價(jià): ¥12