美國兒科學會：寶寶睡前該這樣做！#葉子口腔科普#

　　關(guān)于寶寶們睡前應(yīng)該怎么做，美國兒科學會（American Academyof Pediatrics，簡稱AAP）向家長們發(fā)布了一條簡潔明了的信息：Brush（刷牙）Book（閱讀）Bed（上床）！即：

　　1.每晚幫助你的孩子刷牙。

　　2.讀一兩本他最喜歡的書!

　　3.在固定的時間上床。

　　有一個可預測的睡前程序，將幫助孩子們理解和期待接下來會發(fā)生什么。此外，例行的程序也便于家長操作，讓家庭生活有序化，緩解壓力。

　　以下信息將有助于你和你的寶寶一起展開睡前BBB程序哦！

　　刷牙

　　為了確保刷牙的質(zhì)量，所有年幼的孩子都需要家長的幫助。如果牙齒間發(fā)生了接觸，就可以給他們用牙線。

　　從孩子的第一個生日或更早就開始定期拜訪牙醫(yī)。你的兒科醫(yī)生也可以回答關(guān)于口腔健康的問題。

　　總之請記住，在上床睡覺前，接觸牙齒的最后一件東西是牙刷！

　　寶寶一出生，你就可以開始為他養(yǎng)成良好的口腔健康習慣。如果可能的話，喂奶后用柔軟的紗布擦拭寶寶的牙齦。記得不要讓寶寶含著裝了奶的奶瓶入睡。而且，當寶寶開始吃輔食的時候，選擇健康食品，以減少牙齒齲壞的風險。

　　對于3歲以下的兒童：寶寶長出第一顆牙齒的時候，你可以開始給他刷牙了！使用米粒大小的含氟牙膏，每天2次。

　　3-6歲的兒童：此時含氟牙膏使用量為一個豌豆大小。讓他們拿著一把牙刷練習刷牙是可以的，但是最后還是要由家長來徹底刷干凈。

　　閱讀

　　刷牙后和睡覺前，找個舒服的地方與孩子一起讀書。

　　每天花一些時間和孩子一起閱讀，只需15分鐘，有助于幫助孩子的語言發(fā)展，提高社會情感技能。可以自己編故事，一起搞怪、唱歌，學會享受這段特別的時間。

　　帶孩子去當?shù)氐膱D書館或書店，讓他有機會探索不同種類的書籍。

　　記住，和孩子一起讀書永遠不會嫌早。每個年齡階段的孩子都有適合于他的書和閱讀方法，家長要用心去發(fā)現(xiàn)！

　　上床

　　睡眠對孩子的健康和成長很重要。事實上，良好的睡眠習慣從出生就要開始養(yǎng)成。然而，讓年幼的孩子入睡和良好睡眠，是為人父母最艱巨的任務(wù)之一。

　　無論孩子多大，關(guān)鍵是要有一個可預測的程序或步驟，幫助他從“忙碌”興奮的一天中放松下來。

　　設(shè)定有規(guī)律的就寢時間（如果必要的話，也包括午睡時間），并且堅持下來。不要等孩子開始揉眼睛或打哈欠了，才忙著給他洗臉刷牙——這可能已經(jīng)太晚了。

　　把孩子提前15到20分鐘放在床上，就可以有很大的不同，甚至可以保證家里每個人都有一個完美的夜晚。