日本最新研究：長(zhǎng)跑容易蛀牙

2016-02-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般人總是認(rèn)為，喜愛從事運(yùn)動(dòng)的人們，總是比較健康的。不過(guò)根據(jù)國(guó)外調(diào)查指出，喜歡長(zhǎng)跑，特別是熱衷馬拉松等耐力項(xiàng)目的跑者，蛀牙的比率會(huì)比正常人高。

　　日本最新研究：長(zhǎng)跑容易蛀牙？！

　　一般人總是認(rèn)為，喜愛從事運(yùn)動(dòng)的人們，總是比較健康的。不過(guò)根據(jù)國(guó)外調(diào)查指出，喜歡長(zhǎng)跑，特別是熱衷馬拉松等耐力項(xiàng)目的跑者，蛀牙的比率會(huì)比正常人高。

　　近日，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，日本東京醫(yī)科齒科大學(xué)做了相關(guān)研究，研究主要議題為：

　　1.長(zhǎng)跑選手的牙齒是不是比較容易受到腐蝕?

　　2.長(zhǎng)跑是不是練習(xí)量越高，蛀牙的比率就越高?

　　根據(jù)研究論文的內(nèi)容，長(zhǎng)跑選手在運(yùn)動(dòng)中，唾液的分泌會(huì)逐漸減少。由于唾液是偏堿性，可以中和口中的酸性物質(zhì)。若是唾液分泌量減少的話，就會(huì)導(dǎo)致牙齒比較容易遭到腐蝕。

　　至于跟我們運(yùn)動(dòng)中吃喝的補(bǔ)給品有沒有關(guān)系呢?報(bào)告中也指出，由于食物大部分都是偏酸性，而且長(zhǎng)跑跑者，尤其是馬拉松參賽者的補(bǔ)給品大多是含糖量很高的食物或是飲料，當(dāng)然也會(huì)提高蛀牙的機(jī)會(huì)。

　　此外，由于長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量都偏高，進(jìn)食的次數(shù)與數(shù)量也都相對(duì)較大，就增加了蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

　　當(dāng)我們做完長(zhǎng)距離跑步練習(xí)，吃了GEL能量膠或是運(yùn)動(dòng)飲料之后，會(huì)馬上去刷牙嗎?好像沒人會(huì)去做這種事。

　　事實(shí)上，英國(guó)在2012年針對(duì)參加長(zhǎng)跑或含長(zhǎng)跑項(xiàng)目的302位奧運(yùn)會(huì)選手進(jìn)行調(diào)查，其中有一半以上選手是有蛀牙的。而且蛀牙情形嚴(yán)重的其實(shí)不少。

　　也有德國(guó)學(xué)者特別針鐵人三項(xiàng)（含長(zhǎng)跑項(xiàng)目）選手做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他們把35位鐵人三項(xiàng)選手，與另外35位年齡與性別一致的正常人來(lái)做比較。

　　首先將二組人馬坐著靜止?fàn)顟B(tài)下采取唾液數(shù)量，并且請(qǐng)他們填了關(guān)于平常飲食、口腔保養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等的相關(guān)問(wèn)卷。二者互相比較過(guò)后，明顯看得出來(lái)，鐵人三項(xiàng)選手的蛀牙比例相對(duì)較高。而且訓(xùn)練時(shí)數(shù)越長(zhǎng)的選手，蛀牙的數(shù)量也明顯較多！?。?/p>

　　之后，研究人員請(qǐng)其中15位選手進(jìn)行35分的慢跑，并且在期間多次取得他們的唾液樣本進(jìn)行分析。分析結(jié)果指出，唾液的成分與一般正常人并沒有不同。

　　不過(guò)，可以發(fā)現(xiàn)隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間不斷增加，唾液的分泌量也會(huì)持續(xù)減少。就算選手?jǐn)z取了足夠的水分與運(yùn)動(dòng)飲料，這樣的狀況也是不會(huì)改善。因此就跟前文有提到的，唾液的減少會(huì)造成口中酸性環(huán)境，導(dǎo)致蛀牙的結(jié)果，是互相吻合的!!

　　因此，研究團(tuán)隊(duì)做出了結(jié)論，就是“進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)者，對(duì)于口腔衛(wèi)生是不利的因素”。

　　雖然很多人覺得蛀牙只要不疼就不算大病，但是牙齒若是不健康而發(fā)炎，同樣會(huì)減緩身體其它部分的恢復(fù)時(shí)間。所以，做完長(zhǎng)時(shí)間跑步訓(xùn)練后，千萬(wàn)要記得盡快去刷牙啊!

　　也許未來(lái)有一天，刷牙也會(huì)成為長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)后必須要做的事情之一。