應(yīng)對(duì)“口臭”你能做些什么
誰(shuí)沒(méi)有過(guò)呼氣不太清新的時(shí)候呢?難聞的口氣也叫口臭,會(huì)阻礙你的正常社交生活,讓你感到自卑和尷尬。下面告訴大家以下幾種簡(jiǎn)單有效的方法可以讓你擁有清新的口氣。
1、常刷牙
殘留在齒縫中間的食物殘?jiān)鼤?huì)加重口臭。我們必須每天至少刷兩次牙。如果你特別關(guān)注自己的口氣,可以增加刷牙和使用牙線的頻率,但是不要過(guò)度。刷牙頻繁也會(huì)損害牙釉質(zhì)。
2、清潔舌頭
通常附著在舌苔表層的細(xì)菌也會(huì)滋生產(chǎn)生難聞氣味的細(xì)菌,所以,需要用牙刷或者刮舌器輕刮舌頭表面。
3、避免食用會(huì)導(dǎo)致口臭的食物。
“這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入你的血液循環(huán)系統(tǒng)中,并進(jìn)入肺部,然后被你呼出去,”美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)發(fā)言人理查德·普萊斯醫(yī)生說(shuō)。
4、戒煙
口臭是不應(yīng)該抽煙的眾多原因之一。吸煙會(huì)破壞牙齦組織,使牙齒產(chǎn)生色斑,還更容易讓人患口腔癌。
5、漱口
除了清新口氣之外,抗菌漱口水還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌,更好地保護(hù)牙齒。餐后用清水漱口,清理口中的食物殘?jiān)?,也有助于改善口氣?/p>
6、省去餐后薄荷糖,改嚼無(wú)糖口香糖
糖果含糖,會(huì)促進(jìn)口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng),使口臭問(wèn)題加重。所以,應(yīng)該改為吃無(wú)糖口香糖??谙闾悄艽龠M(jìn)唾液分泌,提高防御機(jī)能,它能抵抗牙菌斑中的酸性物質(zhì),而這些酸性物質(zhì)可導(dǎo)致齲齒和口臭。
如果經(jīng)過(guò)各種努力口臭問(wèn)題卻依然持續(xù),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。
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健客價(jià): ¥15.8苗醫(yī):怡迄麥靚麥韋艿,替笨維適,擋蒙;蒙逢秋,洛項(xiàng)。 中醫(yī):清熱養(yǎng)陰,理氣和胃。用于胃熱陰傷,兼有氣滯所致的胃脘疼痛,口臭,呃逆,脅痛。
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健客價(jià): ¥9苗醫(yī):汗渥曲勒,旭嘎怡滇內(nèi),洛項(xiàng),來(lái)羅拉米,干郎比歐溜,勞力宮,蒙丟。 中醫(yī):清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛郁熱上蒸所致的口臭,口舌生瘡,齒齦腫痛,咽干口苦,胃灼熱痛,腸燥便秘。
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健客價(jià): ¥15彝醫(yī):嗨補(bǔ)魯土,乃庫(kù)習(xí)嗨。 中醫(yī):清熱除濕,化濁通便。用于大腸濕熱所致的便秘,口臭,牙齦腫痛。
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