每個人身邊都會有幾個這樣的人，往往還都特別熱情，總是積極加入各種討論。不過，只要TA一開口，大家都做屏息凝神狀，只能用閉口音，如“嗯”，來表示贊同。

除口臭</a>" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201601/20160130105607301.jpg" />

　　口臭雖然無影無形、不痛不癢，但實乃一重大健康問題，值得引起我們的重視。

　　你有口臭嗎？自我檢測一下

　　可以簡單自測一下：雙手捂住口鼻，像冬天凍到了手需要哈氣取暖一樣，用力向手掌心呵氣，然后聞聞你的掌心。

　　或者像試香水一樣，把自己的手腕伸出來，用舌頭的中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液揮發(fā)了再聞一聞手腕。

　　如果聞著已經(jīng)有點(diǎn)不對味了，那么很有可能你是有口氣問題的。自評還是不如他評，最好是找個能交心的朋友或親人，開誠布公地問一問。

　　口臭該怎么辦呢？

　　是不是像廣告中“來一片，嚼一嚼”，就能解決問題呢？要想解決口臭的問題，還是要努力從根源上消除。清新劑的粉飾，不是長久之計。

　　要想根除口臭，首先要找到病因，而這往往是最困難的。因為：

　　細(xì)菌多：口腔本身由于有著復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和多菌、潮濕的環(huán)境，就比較容易滋生異味。

　　位置重要：口腔還是呼吸道和消化道的共用門戶，所以，口氣也與這些身體部位的病變息息相關(guān)。

　　我們需要由表及里、從簡單到復(fù)雜地查找口臭的病因，首先要考慮口腔本身的問題，其次再考慮非口腔疾病的表現(xiàn)。

　　所以，要想口氣清新，首要的就是保持口腔衛(wèi)生。

　　口腔衛(wèi)生是什么？

　　口腔衛(wèi)生包括兩層含義。

　　1.減少口腔內(nèi)定植的細(xì)菌

　　這不單單能減少口臭，也是預(yù)防牙齒齲齒、牙周炎癥的根本。

　　口腔內(nèi)的細(xì)菌主要是以生物膜的形態(tài)存在，每次用完牙線時，牙線上粘的那些味道特別的軟垢，就是被刮下來的細(xì)菌生物膜。它必須要靠機(jī)械的方式清除，牙刷、牙線是王道。

　　刷牙的時候，不單要刷牙齒及周邊牙齦，最后還應(yīng)該刷幾下舌背，因為舌頭也是細(xì)菌定植的重災(zāi)區(qū)。

　　2.清除口內(nèi)殘留的食物殘渣

　　一方面，這樣做可以停止給細(xì)菌們提供養(yǎng)分；另一方面，這些食物如果在嘴里發(fā)酵腐敗了，那味道也可想而知。

　　這個食物殘渣的概念是廣義的，不光指肉絲、菜葉、米飯粒這種有形的殘渣，也包括糖、淀粉等無形的殘渣。

　　建議：

　?。?）少吃零食、少喝飲料，飲食后養(yǎng)成清水漱口的習(xí)慣；

　　（2）可以使用些漱口水來清新口氣，兼有殺菌和清香的功能。不過最好選擇無酒精配方的漱口水，因為很多漱口水用酒精作為有效成分的溶劑，而酒精本身又有可能帶來口氣問題；

　　（3）戒煙限酒。