牙垢，不僅影響牙齒美觀，還會(huì)給口腔和身體健康造成危害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜靶呐K。牙齒間的縫隙及牙齒處在口腔內(nèi)的半閉合狀態(tài)下，使得牙垢清潔存在一定難度，日常刷牙很難做到清潔到位。那么，要如何徹底清除牙垢，面對頑固性牙垢我們需要如何對付呢？

　　牙垢是怎么產(chǎn)生的？

　　牙垢也叫牙菌斑，是附著在牙齦冠部、頸部及牙縫間的污垢。牙垢主要是食物殘?jiān)?、口腔黏膜脫落的上皮、唾液及?xì)菌混合而成。牙垢久積，容易鈣化成牙結(jié)石。牙垢沉積的多少、快慢，因人而異，與口腔衛(wèi)生習(xí)慣、食物成分、咀嚼習(xí)慣、牙齒排列及機(jī)體代謝情況有關(guān)，最快可形成于潔牙后的48小時(shí)。

　　牙垢可能造成哪些危害？

　　1.形成蛀牙。牙垢中的細(xì)菌常見如鏈球菌、厭氧菌、葡萄球菌等，牙垢形成一定厚度后，緊挨壓面的細(xì)菌在無氧呼吸作用下會(huì)加快腐蝕牙石表面的礦物質(zhì)，產(chǎn)生蛀牙問題。

　　2.牙周疾病。牙垢久積，容易形成牙結(jié)石，牙石的存在會(huì)妨礙口腔衛(wèi)生，促使菌斑更多地形成，牙石本身也會(huì)吸附更多的細(xì)菌和毒素，造成牙齦充血、水腫，產(chǎn)生牙齦炎、牙周炎等問題；

　　3.牙齒深層問題。隨著牙齦炎向深層組織發(fā)展，甚至?xí)?dǎo)致牙齦自發(fā)性出血、口腔異味、牙槽骨破壞、牙齒松動(dòng)等問題。

　　4.誘發(fā)心臟病。牙垢久積所導(dǎo)致的牙周炎、牙髓炎會(huì)造成細(xì)菌毒素進(jìn)入血液循環(huán)，最終危及心臟。臨床上也顯示，經(jīng)?；佳乐苎?、牙髓炎的人，患心臟病的幾率較常人高出許多。

　　如何清潔牙垢？

　　1.及時(shí)刷牙。保護(hù)牙齒，預(yù)防牙垢滋生，最好在進(jìn)食后及時(shí)刷牙或漱口，至少要每天早晚兩次，

　　2.牙線。刷牙是常見的也是十分重要的除牙垢的途徑，但是對于牙齒咬合面及牙齒相鄰部分，牙刷往往顯得無能為力。這時(shí)就需要借助牙線之類的工具，相比牙刷和牙簽等，牙線更容易清潔牙縫及牙齒相鄰面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙線不可太用力，以免弄傷牙齦。

　　3.食醋。用口含白醋或米醋水，在口腔中鼓漱或口含，大約3分鐘，再用牙刷刷洗；或直接在牙膏上滴一兩滴醋刷牙，之后用溫水漱口，也能減少牙垢和牙菌斑。

　　4.檸檬汁。用檸檬汁涂抹每一個(gè)壓面，然后用牙刷清潔干凈。

　　5.牙粉。也可以購買品質(zhì)有保障的牙粉，用牙刷進(jìn)行清潔牙齒。

　　6.超聲波洗牙。每年1-2次的超聲波洗牙，是最有效的清潔牙垢和牙結(jié)石的方法，對防治牙齦炎、牙齦出血及牙周疾病有很大幫助。