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8種食物養(yǎng)護(hù)美白你的牙齒

2016-01-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒不好,吃什么都不香,食物是補充身體能力的重要來源,為了自己的身體和美貌,可以在飲食上多加注意,多食一些護(hù)牙的食物,幫助美白和鞏固牙齒。

  女性笑容的美麗與否和牙齒堅固潔白的程度有莫大的關(guān)聯(lián),女神般的笑容必須要有一副美麗的牙齒。所以,各位女士除了要注重自己的皮膚、五官之外,還要好好保護(hù)自己的牙齒,這不單關(guān)系到自己的外貌,也關(guān)系到自己的身體健康問題,牙齒不好,吃什么都不香,食物是補充身體能力的重要來源,為了自己的身體和美貌,可以在飲食上多加注意,多食一些護(hù)牙的食物,幫助美白和鞏固牙齒。

  白菜是牙齒保潔員

  白菜中含有大量的粗纖維,尤其是白菜幫,當(dāng)你大口咀嚼時,它就猶如保潔員一樣,幫你給牙齒進(jìn)行一次大掃除。因為通過纖維對牙面的機械性摩擦,能很好地去除黏附在牙齒表面的細(xì)菌。

  鴨梨能防牙齒變黃

  鴨梨的水分很充足,再加上含大量的纖維,能幫助沖刷牙齒表面的污漬,防止牙齒變黃。現(xiàn)在剛好是鴨梨成熟的季節(jié),不妨每天吃上一個,既補充了營養(yǎng),又能美容牙齒。

  茶葉是牙齒保護(hù)傘

  茶葉是牙齒保護(hù)傘。當(dāng)我們食用甜食、肉類等酸性食物時,牙齒也無形中受到侵害,此時,它們最需要堿性食物的保護(hù),富含堿性物質(zhì)的茶葉剛好可以做到這一點。及時中和牙齒上的酸性物質(zhì),就能防止牙齒脫鈣。特別是綠茶,其中所含的氟還能讓牙齒更強健。

  蘋果乃牙齦的最愛

  牙齦是牙齒生長的“土壤”,牙齦健康了牙齒才健康。蘋果被稱為“全能水果”,它含有的多種維生素和礦物質(zhì),都是預(yù)防牙齦疾病所需的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是維生素C,不僅滋養(yǎng)牙齦,還能讓你在干燥的秋季免受口腔潰瘍的困擾。

  芹菜是牙齒的美白師

  芹菜是牙齒的美白師。其中含有大量的粗纖維,當(dāng)你嚼芹菜時,它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除,能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。

  芥末是牙齒的護(hù)衛(wèi)軍

  芥末是牙齒的護(hù)衛(wèi)軍。芥末不僅是吃生魚片時必備的調(diào)料,研究發(fā)現(xiàn),其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

  洋蔥

  洋蔥,洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

  乳酪

  乳酪,長期鈣攝取不足會導(dǎo)致牙齒松動。奶酪不但是鈣的良好來源之一,對牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。英國研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細(xì)菌活動的酸性環(huán)境,防止造成蛀牙。

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