剔牙工具一：牙簽

　　特別注意：專家提醒，長期使用牙簽會增大牙間隙，造成牙齦炎、牙齦萎縮，甚至導致牙周疾病。請不用或盡量少使用牙簽，如您已經(jīng)養(yǎng)成用牙簽的習慣，請結合本文科學剔牙。

　　牙簽的選擇

　　目前市場上的牙簽主要有木（竹）質和塑料兩種，人們使用最多的是木（竹）質牙簽。從安全性和益齒的角度出發(fā)，好的牙簽應有三個標準：①有足夠的硬度和韌性；②表面應光滑，沒有毛刺；③橫斷面為三角楔形或扁圓形。

　　注意：多數(shù)餐廳都會提供牙簽，但為了節(jié)省成本，通常牙簽比較劣質，隨意放置任人抓取。衛(wèi)生部門檢驗結果顯示，一根小小的牙簽上藏有數(shù)萬細菌，細菌會通過剔牙進入人體，對健康造成危害，市民要慎重使用。

　　錯誤的牙簽使用方式

　　水平角度剔牙

　　過度用力穿刺牙縫

　　注意：如果牙周健康、牙齒間的縫隙較小、有牙間乳頭覆蓋時，切不可用牙簽強行插入，更不可向牙齦方向強行進入。

　　正確的牙簽使用方式

　　使用牙簽應該以尖端能順利通過牙間隙為度，以45度角進入牙間隙，尖端指向咬合面方向，并使牙簽側緣接觸牙間隙的牙齦乳頭，然后用牙簽的側緣刮凈牙面，最后用清水漱口。

　　剔牙工具二：牙線

　　特別注意：專家提醒，請盡量使用牙線代替牙簽，科學使用牙線有益口腔健康。

　　為什么要使用牙線？

　　牙簽是便捷的剔牙工具，但是牙間隙過小或后牙有食物殘渣，都需要用牙線來代替牙簽。

　　正確使用牙線

　　步驟①

　　取25厘米長的牙線，將線頭兩端分別以線壓線的方式，在兩手的食指第一節(jié)上繞二至三圈，兩食指間的距離約5厘米

　　步驟②

　　用大拇指或中指支撐將牙線拉直，引導牙線沿牙齒側面緩和地滑進牙縫內，同時帶出食物嵌渣；將牙線貼緊牙齒的鄰接牙面并使其略成C型，可以增加接觸面積，上下左右緩和地刮動，清潔牙齒的表面、側面以及牙齦深處的牙縫。

　　步驟③

　　刮完牙齒的一邊鄰面后，再刮同一牙縫的另一邊，直至牙縫中的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢隨牙線的移動而被帶出為止。

　　步驟④

　　換一節(jié)干凈的牙線，用同樣的方法，逐個將全口牙齒的鄰面刮凈，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢。

　　剔牙工具三：牙線棒

　　特別注意：如果您還沒有掌握牙線的使用要領，可以用牙線棒作為過渡，使用方法簡單，見下文。

　　使用方法是把牙線輕輕滑入牙縫，也可以采用牙齒咬合來取代手發(fā)力，滑入牙縫后貼合齒面，輕輕地來回移動牙線棒，逐個清理牙縫，最后用清水漱口。