要從根本改善口臭,首先須明白口臭的病因。
一、臟腑功能失調(diào)口臭病:
這類口臭病的根本原因是因?yàn)槟c胃功能紊亂,代謝功能失調(diào),機(jī)體免疫力降低,造成內(nèi)臟功能失調(diào),難以平衡與抑制能產(chǎn)生異臭化合物氣體的病原微生物,達(dá)到一定聚合量時(shí),會(huì)產(chǎn)生高濃度的異臭化合物氣體,并進(jìn)入血液中,原封不動(dòng)地被血液運(yùn)至肺部、胃部,經(jīng)口腔與鼻腔排出體外。
二、單純性口腔口臭?。?/strong>
除明顯有口臭之外,口腔牙齦腫、痛,局部發(fā)熱等。此口臭病非臟腑原因,主要是由單純的齲?。ㄋ追Q蛀牙)和牙周?。ㄑ例l炎和牙周炎)等口腔病引起。
消除口臭十法
1.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑,這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。2.平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。
3.有頑固性口臭的人,應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
4.積極治療引起口臭的疾病,如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時(shí)不要吃得過(guò)飽,飽食易引起口臭。
6.空腹時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),長(zhǎng)時(shí)間空腹易導(dǎo)致口臭。
7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭,可通過(guò)嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來(lái)消除。
8.睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),過(guò)多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
9.每次就餐前,做十余次深呼吸,有助于避免產(chǎn)生口臭。
10.在兩餐之前,吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
其次,戒煙戒酒;飲食要相對(duì)清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高脂肪、高蛋白)食物;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。
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