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嘴里嚼點(diǎn)什么 可消除口臭?

2016-01-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在人們?nèi)粘I缃恢?,口臭是一種令人尷尬的癥狀??诔艨赡苁强谇换蝮w內(nèi)器官疾病造成,口腔干燥引發(fā)口臭的現(xiàn)象也不少。針對(duì)口干造成的口臭,嘴里嚼一些食物有助于讓口氣清新。

  口臭可能是口腔或體內(nèi)器官疾病造成,也因口腔干燥引發(fā)口臭現(xiàn)象也不少。針對(duì)口干造成的口臭,嘴里嚼一些食物有助于讓口氣清新。

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  在人們?nèi)粘I缃恢?,口臭是一種令人尷尬的癥狀??诔艨赡苁强谇换蝮w內(nèi)器官疾病造成,口腔干燥引發(fā)口臭的現(xiàn)象也不少。針對(duì)口干造成的口臭,嘴里嚼一些食物有助于讓口氣清新。

  唾液在口中有清潔和殺菌作用,唾液分泌減少細(xì)菌就會(huì)增生。人在緊張時(shí)會(huì)分泌黏稠的唾液、放松的時(shí)候則分泌較不黏稠的唾液,所以在緊張時(shí)會(huì)有口干的感覺(jué),造成口氣不夠清新。

  此外,睡眠時(shí)體內(nèi)水分減少,所以早晨起床也有口干的感覺(jué);感冒鼻子堵塞呼吸不暢,改用嘴巴呼吸也會(huì)造成口腔干燥而口臭;吸煙喝酒也會(huì)造口臭。

  增加唾液分泌

  解決口中唾液分泌減少造成的口臭,增加口腔唾液是一個(gè)方法。

  咀嚼食物次數(shù)和時(shí)間多,有助于唾液分泌,所以可以吃一些有嚼頭、高纖維食物,土豆等根莖類蔬菜,蘋(píng)果、胡蘿卜等都是正確的選擇。也可以把食物切的塊頭大一點(diǎn),增加咀嚼次數(shù)。

  在烹飪時(shí),以少糖少鹽少醬料為原則,盡量清淡飲食,有助于口氣清新。食物口味清淡,為了品嘗也會(huì)增加咀嚼次數(shù),從而分泌更多唾液。

  此外,盡量少煙少酒,不僅減少口臭,還有益健康。

  防口臭食材

  消除預(yù)防口臭還有一種方法,即有一些食物本身就是去除口腔異味的能手,也防止口臭產(chǎn)生。以下介紹可以除去口臭的日常食物。

  綠茶中的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水,還可以咀嚼茶葉來(lái)預(yù)防口臭。

  甘菊、薄荷等香草植物含有殺菌成分,可以消滅口腔細(xì)菌,預(yù)防口臭,香草茶喝的獨(dú)特芬芳也能除臭。

  檸檬性酸,味微苦,具有生津、止渴功效。泡一杯檸檬薄荷水可去口臭。

  黃綠色蔬菜葉綠素含量豐富,鮮榨蔬菜汁或吃蔬菜沙拉,可獲取足量葉綠素,預(yù)防口臭。

  漿果、柑橘、西瓜等含大量維生素C的水果能使口腔形成不利細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。維生素C對(duì)牙床健康也益處。

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