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餐后30分鐘再刷牙 更有益牙齒健康

2016-01-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多朋友選擇餐后刷牙,認(rèn)為這是健康的生活方式之一,但是,飯后立馬刷牙真的有益牙齒健康嗎?我們一起來(lái)看看吧。

  很多朋友選擇餐后刷牙,認(rèn)為這是健康的生活方式之一,但是,飯后立馬刷牙真的有益牙齒健康嗎?我們一起來(lái)看看吧。

  要想擁有健康的生活方式,那么,你就要關(guān)愛(ài)自己的牙齒——畢竟,過(guò)多的牙菌斑會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),而且,口腔中牙齒表面的黏著物過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致牙齦疾病和牙齲洞的產(chǎn)生。

  不過(guò),如果你是一個(gè)習(xí)慣飯后刷牙的人,那你就要注意了:據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》的相關(guān)報(bào)道稱(chēng),你需要在吃完飯,至少30分鐘之后再刷牙。

  這一指導(dǎo)思想是對(duì)被研究對(duì)象進(jìn)行了為期三周的跟蹤調(diào)查之后得出的,研究過(guò)程旨在分析,每天喝無(wú)糖汽水,餐后刷牙對(duì)牙齒產(chǎn)生的影響。

  研究人員發(fā)現(xiàn),在喝完汽水20分鐘之內(nèi)就刷牙的人,其位于牙釉質(zhì)下方的牙本質(zhì)組織的損害程度會(huì)加深。

  研究人員解釋稱(chēng),這是因?yàn)槠仕嵝?,喝完汽水后短時(shí)間內(nèi)便刷牙會(huì)使酸性物質(zhì)進(jìn)一步深入到牙齒中,從而造成牙本質(zhì)和牙釉質(zhì)被酸性物質(zhì)侵蝕。

  那么,下次吃酸的或甜的食物時(shí),記得要在用完餐30-60分鐘之后再刷牙。

  與此同時(shí),專(zhuān)家還建議,用餐過(guò)后最好用水或水與小蘇打按8:1調(diào)成的溶液漱口,從而清除口腔中呈酸性的食物殘?jiān)?。?dāng)然,飯后嚼口香糖也能起到同樣的作用。

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