和別人相處的時(shí)候，健康有魅力的笑容非常重要。它讓人自我感覺(jué)良好，不僅增加我們的自信心，也客觀地增加了個(gè)人的吸引力?？扇绻覀儧](méi)有護(hù)理好牙齒和牙齦，就會(huì)出現(xiàn)一系列問(wèn)題（例如口臭、牙齒著色、蛀牙、牙齦疾病、牙齒缺失和牙齒侵蝕），讓我們尷尬地在人群中"脫穎而出"。

　　人到了少年乃至青年時(shí)期，生理、心理發(fā)生巨大的變化，以下和護(hù)牙相關(guān)的問(wèn)題需要特別了解和注意。

　　牙齒侵蝕

　　牙釉質(zhì)是牙齒外部的保護(hù)性表層。如果釉質(zhì)被磨損了，下面的牙本質(zhì)會(huì)暴露，牙齒會(huì)被著色和變得敏感。酸性的侵蝕很容易引起牙齒釉質(zhì)缺失。所以，蒸餾水和牛奶是最好的飲料。不含糖的茶因?yàn)橛蟹?，?duì)牙齒也很好。果汁是酸性的，所以最好只在進(jìn)餐時(shí)飲用。如果你想在兩餐之間喝果汁，可以嘗試用水沖淡或者用吸管喝。

　　零食的破壞力

　　為什么健康的飲食對(duì)口腔健康很重要？每次吃或者喝含糖食物的時(shí)候，你的牙齒都會(huì)遭到長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)酸性攻擊。這是因?yàn)樘菚?huì)和牙菌斑里的細(xì)菌發(fā)生反應(yīng)并產(chǎn)生有害的酸。所以，一天最好只吃三餐，吃零食不超過(guò)兩次，而且盡量避免吃含糖的零食。

　　如果你想在兩餐之間吃東西，可以嘗試用以下食物代替：

　?。侗谆ǎ瓐?jiān)果－奶酪－面包棍－原味酸奶－米餅－芝士烤餅－不甜的麥片－松餅－原味面包圈－新鮮的湯－生蔬菜－新鮮的水果

　　吸煙，喝酒和使用藥物對(duì)我的口腔健康有什么影響？

　　吸煙：吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齒著色，牙齦疾病和牙齒缺失，更嚴(yán)重的時(shí)候能引發(fā)口腔癌癥。吸煙也是導(dǎo)致口臭的主要原因之一。

　　喝酒：喝酒也會(huì)導(dǎo)致口腔癌癥。同時(shí)吸煙喝酒的話，患癌癥的幾率會(huì)增加。有些酒精飲料含有大量糖分，有些混合性飲料可能含有酸，所以，酗酒的人患蛀牙或者牙齒被侵蝕的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

　　非法藥物：非法藥物會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題。吸大麻和吸煙有一樣的影響。其它藥物會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，并且增加患蛀牙、牙齒侵蝕、牙齦疾病和口臭的風(fēng)險(xiǎn)。藥物會(huì)導(dǎo)致人磨牙，引起頭痛和其它問(wèn)題。

　　性行為

　　人類乳頭狀瘤病毒(HPV)是造成子宮頸癌的主要原因，它還會(huì)影響人體最潮濕部位（例如口腔）的皮膚。HPV病毒會(huì)通過(guò)口交傳播。安全的性行為和減少性伴侶的數(shù)量可以使人減少感染的機(jī)會(huì)。

　　你也許聽(tīng)說(shuō)過(guò)，給青少年女性注射HPV疫苗有助于預(yù)防病毒感染。如果對(duì)這個(gè)問(wèn)題有興趣，可以去咨詢醫(yī)生、父母或監(jiān)護(hù)人。

　　咨詢牙醫(yī)的時(shí)候，牙醫(yī)可能會(huì)問(wèn)你生活方式方面的問(wèn)題，因?yàn)樯罘绞接绊懣谇唤】怠?/p>

　　我對(duì)自己的笑容不滿意？

　　有些人對(duì)于自己的牙齒外觀不滿意，因此，在拍照時(shí)或者在公共場(chǎng)合笑起來(lái)的時(shí)候顯得忸怩。這些問(wèn)題可以通過(guò)治療來(lái)矯正。托槽正畸通過(guò)分散咬合壓力到所有的牙齒上，能夠改善牙齒的外觀和功能。戴正畸托槽的時(shí)間取決于牙齒問(wèn)題的嚴(yán)重程度，一般需要幾個(gè)月到兩年半的時(shí)間，不過(guò)大部分的人都能在一到兩年內(nèi)完成治療。

　　在家自己美白牙齒好嗎？

　　牙齒美白是一個(gè)復(fù)雜的程序，治療前一定要向牙醫(yī)咨詢。

　　非處方的牙齒美白套裝（家用美白套裝）比較便宜，但是安全性通常無(wú)法評(píng)估，并且酸性更強(qiáng)，可能傷害牙齒和牙齦。

　　關(guān)于家庭套裝的成分規(guī)定，每個(gè)國(guó)家都不一樣。歐洲的一些法律規(guī)定美白套裝的過(guò)氧化物含量不能超過(guò)0.1%，這個(gè)濃度太低，以至于達(dá)不到美白的效果。有些國(guó)家允許牙齒美白套裝有更高的過(guò)氧化物含量。要小心的是，有些在網(wǎng)絡(luò)上銷售的套裝里可能含有弱酸和研磨劑。18歲以下的人群不建議做牙齒美白。

　　什么是牙齒飾品？

　　牙齒飾品是指用粘接劑粘到牙齒上的小飾品。它必須由牙醫(yī)來(lái)放置，在需要的時(shí)候，牙醫(yī)也可以輕松地把它們?nèi)∠聛?lái)。

　　保持飾品周圍區(qū)域的清潔很重要，因?yàn)檠谰吆苋菀自陲椘分車纬?，這讓人更容易患蛀牙。

　　口腔打孔有危害嗎？

　　是的。以下是在口腔打孔可能造成的后果：

　?。腥荆車M織腫脹－血液感染－舌頭腫脹－牙齒損壞和崩裂－說(shuō)話、咽和進(jìn)食困難－難以保持口腔清潔－難以進(jìn)行口腔治療

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)怎么保護(hù)牙齒？

　　護(hù)牙托可以保護(hù)運(yùn)動(dòng)者，防止他們的牙齒和關(guān)節(jié)受傷。所以，進(jìn)行肢體接觸的運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該戴上專業(yè)的護(hù)牙托。護(hù)牙托不一定很貴，具體情況請(qǐng)咨詢牙醫(yī)。

　　給青少年的護(hù)牙小貼士：

　　每天用含有1350-1500ppm氟的牙膏早晚刷牙兩次，每次兩分鐘，應(yīng)該選用小號(hào)到中號(hào)的軟毛或中等硬度刷毛的牙刷。

　　只在用餐時(shí)吃含糖或酸的東西。

　　定期看牙醫(yī)，根據(jù)牙醫(yī)的意見(jiàn)護(hù)理牙齒。

　　每天使用牙間刷或牙線來(lái)清潔齒間的牙菌斑和食物。

　　使用吸管喝碳酸飲料，因?yàn)槲茏岋嬃现苯舆M(jìn)入口腔后部，減少酸對(duì)牙齒的腐蝕。

　　用漱口水去除細(xì)菌，清新口氣。

　　吃完?yáng)|西后嚼無(wú)糖口香糖。這可以讓口腔產(chǎn)生更多的唾液，并且可以抵抗吃東西之后口腔內(nèi)形成的酸。