了解早晨口苦口臭的原因，以及如何在早晨快速解決口腔問題。

　　一、口苦口臭的原因

　　口苦口臭的原因有很多，不僅僅口腔細(xì)菌繁殖造成，還有可能是內(nèi)賬上火引起。

　　1.胃火

　　大多數(shù)人在不冬季都會(huì)大補(bǔ)特補(bǔ)，但是冬季過度進(jìn)補(bǔ)容易導(dǎo)致食物在胃腸道中積累，消化出現(xiàn)問題，胃熱熾盛出現(xiàn)胃火。

　　一般胃火帶來的不僅僅是口苦口臭這么簡單，早晨出現(xiàn)的牙齦腫痛、牙齦出血也多由于胃火造成。在《校注醫(yī)醇剩義·胃火》中記載“胃火熾盛，煩渴引飲，牙齦腐爛，或牙宣出血，面赤發(fā)熱。”由此可見，胃火是導(dǎo)致口腔疾病的一個(gè)主要原因。

　　2.肝火

　　肝火是導(dǎo)致口苦的一個(gè)主要原因，在中醫(yī)看來肝主疏泄，參與身體的情志、氣血、膽汁等代謝。但肝失疏泄，出現(xiàn)肝膽不和、肝氣犯胃、膽汁上逆等，從而導(dǎo)致口苦，食物納呆消化不良，以及出現(xiàn)屁多、容易嘆息和兩肋疼痛等現(xiàn)象。

　　3.腸道堵塞

　　這里提到的腸道堵塞指的是便秘，宿便等現(xiàn)象。

　　長期飲食過于精細(xì)，吃入的膳食纖維比較少，則容易出現(xiàn)宿便和便秘現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況會(huì)導(dǎo)致廢物在腸道內(nèi)的二次吸收，除了會(huì)出現(xiàn)口臭之外，還會(huì)引起面色暗黃、色斑、便血、消瘦和發(fā)熱等現(xiàn)象。

　　4.口腔細(xì)菌繁殖

　　正常條件下早晨起來幾乎所有都有口腔異味的現(xiàn)象，這是由于口腔細(xì)菌大量繁殖的原因，尤其是不刷牙睡覺，早晨更容易口臭。

　　從某種意義上來講口腔中的細(xì)菌居人體之首，口腔潮濕、溫?zé)岬沫h(huán)境給細(xì)菌繁殖提供了條件，而食物的殘?jiān)峁┝舜罅康臓I養(yǎng)。每一毫升的唾液中含有大約1.5億個(gè)細(xì)菌，每一克牙結(jié)石中的細(xì)菌數(shù)量大約在100億個(gè)左右。

　　細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖釋放出異味，食物殘?jiān)诩?xì)菌的作用下腐敗，同樣釋放出異味。所以，即使是健康的身體在早晨也會(huì)有口腔問題。

　　另外，女性經(jīng)期經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)也容易出現(xiàn)口苦口臭，少女青春期內(nèi)分泌不穩(wěn)定，同樣會(huì)有口臭的出現(xiàn)。

　　二、如何快速解決口苦口臭

　　上文為我們簡單的介紹了口苦口臭的原因，那么如何在早晨快速解決這種現(xiàn)象呢?

　　1.針對(duì)胃火的解決方法

　　胃火引起的口臭不是簡單刷牙就可以解決的，需要有正對(duì)性的飲食。

　　所以，早晨可以選擇喝綠豆粥、蓮子粥等，這兩款粥具有清熱去火的功效，一方面可以緩解上火現(xiàn)象，另一方面可以調(diào)理胃火、養(yǎng)胃。

　　而在一天中的其他時(shí)間也要注意飲食清淡，胃火期間不適宜進(jìn)補(bǔ)。

　　2.針對(duì)肝火的解決方法

　　肝火、肝氣郁結(jié)是導(dǎo)致口苦的原因，在平時(shí)除了飲食解決之外，還應(yīng)當(dāng)注意情志的調(diào)節(jié)，保持良好的情緒也是一種解決方法。

　　在飲食方法，綠色入肝，可有選擇多吃綠色蔬菜。枸杞、菊花清肝明目，所以，可以選擇和枸杞茶和菊花茶。

　　3.針對(duì)腸道的解決方法

　　腸道便秘會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生，所以早晨一定要排便。晨起喝蜂蜜水可以解決簡單的便秘，而如果便秘嚴(yán)重，早晨可以在溫水中加入一勺橄欖油，這樣飲用可以快速解決便秘。

　　4.針對(duì)口腔的方法

　　對(duì)于正?？谇患?xì)菌繁殖導(dǎo)致的口苦口臭可以選擇多喝水和勤刷牙。

　　首先，喝水可以快速的清除口腔中的細(xì)菌，緩解口氣。睡前刷牙和早起刷牙是最簡單的解決方法。

　　其次，定期洗牙也是一種緩解口臭的方法，一方面可以清除口腔中的細(xì)菌，另一方面清除牙垢，讓細(xì)菌沒有寄養(yǎng)的地方。

　　所以，早晨口苦口臭也是有一定的解決方法的。

　　結(jié)語：每天早起大家都多多少少有口臭的現(xiàn)象，但是每一個(gè)人情況都不同，可能是胃火、肝火、便秘和口腔細(xì)菌，所以解決方法也不同。上文我們簡單的給大家介紹了幾種口苦口臭的原因，以及解決不同口苦口臭的方法，希望通過這里的了解，你能了解自己的身體狀況，能快速解決口氣問題.