口臭難以啟齒 6種食物讓你金口重開

2015-12-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雖然平時(shí)都說病從口入，但同樣的我們也可以吃出健康，吃出清新的口氣?？跉馇逍履茏屪约涸谂c人交談時(shí)更加自信，增加別人對(duì)自己的好感。

　　雖然平時(shí)都說病從口入，但同樣的我們也可以吃出健康，吃出清新的口氣?？跉馇逍履茏屪约涸谂c人交談時(shí)更加自信，增加別人對(duì)自己的好感。

口臭</a>難以啟齒 6種食物讓你金口重開" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151228145351964.png" />

　　1.水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　每個(gè)人一天需要喝6～8杯水，尤其吃過東西之后，如果無(wú)法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。

　　2.綠茶

　　綠茶的作用是什么？綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。視個(gè)人喜好，一天喝2～5杯綠茶，建議在用餐完畢或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)該限量飲用。

　　3.含大量維生素C的食物

　　香蕉、柑橘和其他含有大量維生素C的食物，可維護(hù)牙齦健康。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂亂。

　　4.酸奶

　　最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　5、草本植物

　　香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越久越好，或者用來沏茶喝。

　　6、香菇

　　菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

　　每次進(jìn)餐后大家應(yīng)漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌。此外定期更換牙刷避免牙刷上細(xì)菌的堆積。