雖然平時(shí)都說病從口入,但同樣的我們也可以吃出健康,吃出清新的口氣??跉馇逍履茏屪约涸谂c人交談時(shí)更加自信,增加別人對(duì)自己的好感。
口臭</a>難以啟齒 6種食物讓你金口重開" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201512/20151228145351964.png" />
1.水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。
每個(gè)人一天需要喝6~8杯水,尤其吃過東西之后,如果無(wú)法立刻刷牙,切記喝一杯水來清洗口腔,減少一些蛀牙機(jī)會(huì)。
2.綠茶
綠茶的作用是什么?綠茶中大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶還能減少造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)可除去難聞口氣。視個(gè)人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用餐完畢或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應(yīng)該限量飲用。
3.含大量維生素C的食物
香蕉、柑橘和其他含有大量維生素C的食物,可維護(hù)牙齦健康。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但維生素C應(yīng)該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂亂。
4.酸奶
最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是使口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。
5、草本植物
香芹菜這種草本植物最有助于消除口中異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越久越好,或者用來沏茶喝。
6、香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
每次進(jìn)餐后大家應(yīng)漱口或者刷牙清除牙齒間隙和舌頭上的食物殘?jiān)图?xì)菌。此外定期更換牙刷避免牙刷上細(xì)菌的堆積。
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