有許多原因會(huì)導(dǎo)致口臭,口腔可能就是禍?zhǔn)?。食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌分解后,附著在牙齒周圍,會(huì)散發(fā)異味。睡覺時(shí)或抽煙后,口腔黏液分泌不足、變干,老廢細(xì)胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部,它們被細(xì)菌分解后,也會(huì)產(chǎn)生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物,也容易造成口臭。不過(guò),口臭也可能是肺部疾病、糖尿病或肝衰竭等疾病警訊。
下列步驟有助改善或預(yù)防口臭:
1、吃完?yáng)|西就刷牙:可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。
2、刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)J褂密浢浪⒒蛏嗵η逑雌?,盡量將舌根部位清潔干凈,因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
3、每天使用牙線:牙線使用得當(dāng),有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
簡(jiǎn)易日常方法輕松除口臭
4、清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物:如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物,易停留在口腔里久久不散。
6、補(bǔ)充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應(yīng)飲用充足的白水,而非咖啡、汽水或酒精。
7、嚼薄荷葉:吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問(wèn)題,建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論,開立人工唾液制劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
8、來(lái)片新鮮的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。
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