老感覺口干舌燥該怎么辦？
摘要：我們常說，不要等到口渴了才喝水，因為感覺口干的時候人體已經(jīng)缺水了。水作為人生命體不可缺少的成分，它的重要性自然是不言而喻。那么我們有些朋友常常會感覺口干舌燥是怎么回事，該怎么辦呢？
日常生活中我們可能常常會遇到口干舌燥的情況，尤其是晚上睡覺或者剛睡醒的時候情況更甚，很多人不以為然，認為很正常，其實不然，有些口干舌燥有可能是疾病的癥狀，需引起重視。
【口干的原因】
口干的原因很多，有的是因為上火，有的是因為飲食、心理及生活習慣不良引起，有的是疾病引起；有的短時間內(nèi)可以緩解，有的長時間困擾病人。為了緩解口干不適，人們經(jīng)常不停地飲水。這對于飲水過少或失水過多者可起到緩解作用，而對于各種疾病引起的口干卻難以奏效。因此建議大家口干不能短時間內(nèi)緩解時，應到醫(yī)院做全面檢查。
【改善方法】
1、喝水：這應該是很多人第一時間想到的吧，不錯喝水確實能夠改善口干舌燥，不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥，還有一點需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。
2、保證睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生，從而導致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀，口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量，不但可以改善口干舌燥，同時還能改善
咽喉干痛、兩眼紅赤、
鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。
3、控制情緒：每個人都有情緒，但是很多人不會控制自己的情緒，本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破，從而“起火”，尤其是一些負面的情緒（憤怒、悲傷、
恐懼）更會使這個平衡支離破碎，學會控制自己的情緒便能保持身體機能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。
4、注意飲食：病從口入，一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導致疾病的產(chǎn)生，進食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃
消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，產(chǎn)生“熱氣”，從而引發(fā)口干舌燥。因此，只要我們在平時的飲食當中多食清淡的食物，不吃辛辣油膩食物即可改善。
5、改善口腔環(huán)境：口腔有疾患同樣可能導致口舌干燥，這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了，很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題，我們首先要治療的是口腔環(huán)境，口腔環(huán)境得到了改善，因為它引起的口干舌燥自然會緩解。
6、治療肺部疾?。?/strong>當患有一些肺部疾病的時候，會使得機體缺氧嚴重，從而常進行張口的代償性呼吸（其中尤其以老年人居多，因為他們的肺部功能比較差），一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。
7、補充維生素：當身體缺乏一些維生素的時候同樣會導致口干舌燥的癥狀發(fā)生，例如缺乏維生素B2，此時我們只要補充對應的維生素便可緩解癥狀（例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片）。
【特別注意】
特別是一些老年人，肺部功能比較差，如果口干舌燥不能得到緩解，應該及時就醫(yī)看看是否有一些慢性肺病。
喝水可以緩解非病癥的口干舌燥，但是如果是病癥引起的口干舌燥我們應該及時就醫(yī)治療，病癥消除，口干舌燥也會跟著消失。
飲食和睡眠不規(guī)律會導致很多病癥的發(fā)生，注意飲食和保證睡眠會減少很多病癥的發(fā)生。
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