有口臭該怎么辦？

　　(一)導(dǎo)致口臭的原因

　　1.生理性口臭

　　饑餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽煙、睡眠時(shí)唾液分泌量減少所致的細(xì)菌大量分解食物殘?jiān)榷伎赡芤鸲虝旱目诔?。而健康人的口臭可能由于不良的口腔?xí)慣和口腔衛(wèi)生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。除此之外，還有假性口臭，即患者本人自我感覺(jué)有口腔異味，但檢查結(jié)果為陰性。可通過(guò)解釋說(shuō)明和心理咨詢得到改善者。

　　2.病理性口臭

　　【口源性口臭】

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～90%的口臭是來(lái)源于口腔?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

　　【非口源性口臭】

　　口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產(chǎn)生膿性分泌物而發(fā)出臭味;臨床上常見(jiàn)的內(nèi)科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現(xiàn)酸臭味;幽門梗阻、晚期胃癌常出現(xiàn)臭鴨蛋性口臭;糖尿病酮癥酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒癥患者呼出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

　　(二)口臭帶來(lái)的危害

　　1.影響自信心

　　清新的口氣對(duì)人體下丘腦垂體的分泌功能具有實(shí)實(shí)在在的影響，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。清新的口氣不但能夠令人感覺(jué)愉快，增強(qiáng)自信，甚至能增強(qiáng)人的判斷能力。當(dāng)一天的工作和生活的是從不清新的口氣開(kāi)始的，很難想象這個(gè)人在這一天會(huì)得到一個(gè)滿意、高效的回報(bào)。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個(gè)共同的缺陷：只能當(dāng)時(shí)緩解口臭，而無(wú)法針對(duì)病因進(jìn)行根治。

　　2.加重口腔疾病

　　調(diào)查表明，口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。

　　3.與腸胃疾病密切相關(guān)

　　口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。

　　4.胃癌、胃癱的“前哨站”

　　在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中，最嚴(yán)重的就是胃癌、胃癱。在對(duì)胃癌、胃癱患者的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達(dá)到了深度標(biāo)準(zhǔn)。

　　5.影響社會(huì)交往

　　這一危害雖然看起來(lái)與健康無(wú)關(guān)，但反而在接受調(diào)查的口臭者心目中最嚴(yán)重的危害?，F(xiàn)代社會(huì)中人與人的交往越來(lái)越成為一種必須的生存手段，人在社會(huì)上所能取得的成績(jī)往往很大程度上取決于他與人交往的能力的高低，但是口臭則嚴(yán)重妨礙了人與人的交往。

　　(三)解決口臭，合理飲食是重頭戲

　　【這些食物會(huì)加重口臭，少吃為妙】

　　酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。

　　薄荷糖

　　很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。

　　肉

　　吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。

　　干果

　　干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。

　　【這些食物能緩解口臭，可以有意識(shí)地多吃點(diǎn)】

　　香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。另外，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。清洗后直接咀嚼或者用來(lái)沏茶喝即可清新口腔。而且，這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

　　酸奶

　　每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，不過(guò)只有天然的酸奶具有這樣的功效。含糖的酸奶起不到這種效果。

　　富含纖維素的蔬菜和水果

　　包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)＿@些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

　　富含維C的食物

　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。