牙齒美白最基本的原則:
1.正確的日常刷牙方法
每天用上10分鐘刷牙,早晚各5分鐘。如果有條件的話,刷牙之后使用牙線清潔牙縫。每隔半年到一年到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)清洗牙齒,因為有些地方是牙刷所不能到達(dá)的。
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2.進(jìn)食后要漱口
進(jìn)食后口腔內(nèi)的酸性會增加導(dǎo)致牙齒被腐蝕,碳酸飲料損害會加倍。進(jìn)食后可以使用溫水或是淡茶漱口,減少食物殘渣和細(xì)菌侵蝕牙齒的危害,也可以嚼木糖醇口香糖,通過咀嚼動作增加唾液分泌,中和口腔的酸性。
3.多喝水
人體70%都由水分構(gòu)成而,多喝水不僅能夠保持身體健康,還能夠刺激唾液分泌,中和酸性、殺滅細(xì)菌,提高口腔中的清潔度,遏制細(xì)菌的滋生。
牙齒美白小竅門:
1.用小蘇打、食鹽刷牙。
《自然美容基礎(chǔ)》一書作者道利·拜爾斯表示,取小蘇打和食鹽各半勺,再加一滴薄荷精油或橄欖油,攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否則容易損傷牙釉質(zhì)。
2.喝咖啡加點牛奶。
喝茶或咖啡的時候,加點牛奶,有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu),使色素難以附著在牙齒表面,防止牙齒變黑變黃。
3.多吃深綠色蔬菜。
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜,防止牙齒變色。美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等,通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,減少口腔細(xì)菌,美白牙齒。
4.每頓飯后漱口30秒。
康妮利博士建議,吃東西之后漱口30秒,有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色,同時還可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣。
5.喝飲料用吸管。
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì),引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時最好使用吸管。
保護(hù)牙齒的注意事項
?、龠x擇食物的顏色宜淺不宜深,要減少色素停留在牙齒表面;
?、诳梢猿渣c蔥蒜姜,它能夠在口腔內(nèi)殺菌消炎,如果不喜歡這種味道,可以使用淡綠茶漱口;
?、酆蕊嬃系臅r候盡量使用吸管,不要讓有害物質(zhì)接觸到牙齒。
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