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幾個(gè)小訣竅 有效遠(yuǎn)離口臭

2015-11-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口臭是口腔疾病很常見(jiàn)的一種。調(diào)查顯示,中國(guó)口臭患病率為27.5%。而在西方國(guó)家,則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。
  什么是口臭?
 
  口臭又叫口氣,是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中,如鼻、鼻竇、咽所散發(fā)出的臭氣,它嚴(yán)重影響人們的社會(huì)交往和心理健康,WHO已將口臭作為一種疾病來(lái)進(jìn)行報(bào)道。調(diào)查顯示,中國(guó)口臭患病率為27.5%。而在西方國(guó)家,則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。
 
  為什么會(huì)有口臭?
 
  引起口臭的原因很多,其中,最常見(jiàn)的就是口腔衛(wèi)生狀況欠佳,造成牙結(jié)石堆積,進(jìn)而引起牙齦炎,牙周炎:此外,口臭也可由一些其他疾病造成,如:呼吸道疾病,鼻炎類疾病,消化系統(tǒng)疾病等。
 
  有什么訣竅可以避免口臭?
 
  清潔牙齒:選擇正確的刷牙方法,每天至少刷2次,養(yǎng)成進(jìn)食后漱口的習(xí)慣。
 
  刷舌頭:進(jìn)行舌面清潔也是非常重要的。由于80%~90%的口臭是來(lái)源于舌背。因此??谇会t(yī)生應(yīng)該教會(huì)患者正確使用舌刮匙來(lái)清潔舌面。還可通過(guò)體外試驗(yàn)。找出患者的主要病源菌。選用能有效抑制舌面微生物生長(zhǎng)的漱口水進(jìn)行局部抗菌。
  使用漱口水:現(xiàn)在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、過(guò)氧化氫、鈉鹽、鋅鹽等。好的漱口水應(yīng)該達(dá)到能維持口腔正常菌群的生態(tài)平衡。防止菌群失調(diào)引起的新的疾病。
 
  飲食衛(wèi)生:注重飲食的衛(wèi)生,進(jìn)食不能太飽,特別晚餐應(yīng)該適量,防止脾胃受損,消化不良。做到飲食有節(jié)制,不吃或者少吃一些辛辣的食物,禁忌吃容易塞牙、壞牙的食物,比如:肉類、蔬菜纖維和黏性糖。
 
  刺激唾液分泌或使用替代物:由于唾液具有抗菌、殺菌、清潔口腔的作用,平時(shí)可以咀嚼富含纖維的食物或嚼口香糖等都有利于減輕口臭。 
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