一般人通常不好意思直接告知對方有口臭，多半是左閃右躲、憋氣不呼吸，草草結(jié)束對話了事。也因此，不少人在職場不順心、甚至相親碰壁，卻不知自己哪里不好，過了一段時間才由親近的親友告知可能是「口氣不好」惹禍。但也有些民眾則是嚴(yán)重口臭，連自己講話時都聞得到。
口中氣味難聞有些是短暫性的，像是食用了大蒜、韭菜、洋蔥、咖哩等味道較重的食物，只要在重要場合前避免、或是進(jìn)食后多刷幾次牙，氣味多半就會減輕、消失，不至于造成太大的困擾。
還有生理性引起的暫時性口臭，有些民眾會發(fā)現(xiàn)，早上起床時口中味道較重，但往往刷過牙就能回復(fù)正常。另外，有些
藥物也會造成口中氣味改變，像是一些戒酒藥物，或是具有口干副作用的藥物，服用后因口水分泌減少而改變口腔環(huán)境，都可能導(dǎo)致口臭。這種情況只要停止服藥就可以改善。另外酒精、濫用安非他命、抽菸等因素也都是發(fā)生口臭的原因。
口臭多半是口腔疾病引起
但有些民眾的口臭卻是因為疾病引起，若不妥善治療，口臭的問題就會持續(xù)存在。根據(jù)國外統(tǒng)計，口臭的原因85%到90%來自牙科或口腔內(nèi)疾病，5%到10%來自鼻子相關(guān)疾病，3%來自扁桃腺發(fā)炎，另外還有1%則是因為糖尿病、腎臟病、上呼吸道疾病等引起。因此一旦有口臭，最重要的是找出背后的原因，檢查口腔狀況是第一步。
人的口腔中至少有700多種細(xì)菌存在，就算每天刷牙刷得再干凈，也難以達(dá)到「無菌狀態(tài)」。更何況不少國人平時視看牙為畏途，忽略口腔衛(wèi)生，因此嘴里有蛀牙者不在少數(shù)。臨床上也發(fā)現(xiàn)，大部分有口臭的患者，都有輕重程度不一的牙周病。
調(diào)查顯示，國內(nèi)40歲以上成人，逾9成都有牙周病，這些數(shù)據(jù)都顯示國人輕忽口腔衛(wèi)生，口臭自然也很普遍。
追查這些臭味的來源，元兇往往是蛀牙和牙周病。因為蛀牙的蛀洞卡了食物殘渣、牙結(jié)石的牙菌斑堆積、牙周病造成發(fā)炎、牙根被吸收所產(chǎn)生的牙周囊袋，都會導(dǎo)致細(xì)菌叢生，細(xì)菌很容易在嘴里「作怪」，把食物殘渣、或是來自唾液、牙齦溝等的蛋白質(zhì)當(dāng)成「養(yǎng)分」，當(dāng)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)時所產(chǎn)生揮發(fā)的硫化物，就成為口中難聞氣味的來源。
舌頭也易藏污納垢
另外臭味的來源也可能是舌頭。舌頭的表面凹凹凸凸，并非一片平滑，特別于舌頭后方，很容易「藏污納垢」，因此有口臭的患者，刷牙時一定要順便刷
舌苔，往往可以改善口臭的氣味。有一份報告指出，刮除舌苔后，75%口臭可改善，刷牙只善30%，因此，對于有口臭困擾者，移除舌頭上的菌落更為重要。
口臭的氣味有點難形容，有點像是臭蛋味，或是類似阿摩尼亞的氣味、硫磺味等，雖然國外有有儀器可以分析口內(nèi)揮發(fā)的氣體，或是由專門的醫(yī)師請患者呼氣后，以鼻子確認(rèn)一分鐘，醫(yī)師并以0到5分對氣味評分等方式判定口臭，不過在國內(nèi)還是以患者自覺不對勁、和他人告知而求診居多，醫(yī)師于門診診斷上并沒有做相關(guān)的檢測。
有口臭往往會令人處于尷尬的窘境，因此有些人平時猛嚼口香糖、不斷噴口腔噴劑，就怕跟旁人近距離接觸時，口氣
不夠清新，帶給周遭人不好的印象。門診中偶爾也會發(fā)現(xiàn)一些過度擔(dān)憂有口臭、影響人際關(guān)係的民眾，怎么檢查也沒發(fā)現(xiàn)異狀，卻總自覺嘴巴里有味道，甚至已經(jīng)跑了好幾家醫(yī)院都沒異常。此時往往是患者自己太過緊張、神經(jīng)質(zhì)引起。
定期洗牙、治療口腔疾病可除臭
要趕走惱人的口臭，首先可從檢查口腔疾病做起。在門診中可以看到不少民眾口腔衛(wèi)生做的不好，拖到牙齒痛到受不了、才不得不看牙醫(yī)。
由于牙周病及蛀牙的根管治療，往往需要一段時間的治療，不能因為覺得麻煩、怕痛而中斷療程，否則很可能因此前功盡棄，讓口腔狀況越來越糟。
光漱口難以消除細(xì)菌
平時要養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣，維持口腔衛(wèi)生。很多人吃東西后僅仰賴以水漱口，其實是錯誤的觀念，因為細(xì)菌緊緊的黏著在牙齒表面，光是漱口根本無法消除牙齒上的細(xì)菌。另外，有些市售的漱口水產(chǎn)品，可減少產(chǎn)生氣味的細(xì)菌，也有幫助抑菌的效果，但漱口水僅是扮演輔助的角色，仍不能忽略最基本的刷牙。
除了每天刷牙，并可選用含有抑菌成分「三氯沙」(triclosan)或氧化亞錫成分的牙膏。刷牙時不僅要刷牙齒表面，也要刷到牙齦與牙齒的交接處。對于牙刷不容易清潔的牙縫，更要搭配正確的使用牙線，不過養(yǎng)成使用牙線習(xí)慣的民眾并不多。不少民眾覺得有食物殘渣卡住牙縫時才用，但牙線的功能并非主要去除食物的殘渣，而是去除容易堆積于齒縫的牙菌斑，因此不僅應(yīng)養(yǎng)成餐后潔牙的習(xí)慣，而且每個牙縫都要清。
養(yǎng)成使用牙線習(xí)慣
同時使用時牙線應(yīng)貼緊牙縫，上下刮除，而非前后拉鋸移動。牙周病患者可能還需搭配牙間刷的使用。有口臭的患者，舌頭的清潔是另一個重點，除了有些牙刷的刷頭背面有特殊設(shè)計，還可以使用舌刮，刮去舌苔。不少人刷牙1、2分鐘就結(jié)束，其實若仔細(xì)完成刷牙、使用牙線、舌刮、牙間刷等步驟，可能得花10分鐘左右的時間，才能徹底清潔。
正確潔牙之外，每半年更應(yīng)找牙醫(yī)師洗牙，對悄悄堆積的牙結(jié)石來個大掃除，也檢視牙齒狀況。另外有些拔過智齒的民眾，也要注意臼齒后方的牙肉比較厚、刷牙時不容易清潔到，也容易卡食物殘渣。
至于不少人常用的牙籤、牙線棒，都不是理想的潔牙工具。長期以牙籤剔牙，可能讓牙縫變寬、戳傷牙齦。牙線棒則可能因為重複使用同一段牙線，把牙菌斑帶往其他牙齒，最好還是回歸使用牙線。經(jīng)過口腔檢查，若發(fā)現(xiàn)非口腔疾病引起口臭，而是其他疾病因素，例如有糖尿病，應(yīng)好好控制
血糖，才能解決口臭的困擾。
由于牙周病、蛀牙是發(fā)生口臭最主要的原因，保持良好的口腔衛(wèi)生，不僅能擁有一口好牙，也能降低口臭發(fā)生的機(jī)率。除了口腔疾病引起，口臭還可能是其他疾病的徵兆，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)親近的家人口氣不夠芬芳，不妨善意提醒，及早治療。
口臭是身體發(fā)出的預(yù)警：
胃腸道疾?。喝缦詽儭⒙晕秆?、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
便秘：長期便秘，體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，就會引起口臭、食欲減退、易怒等癥狀。
肺炎及鼻腔疾病：患這兩種病也有口臭的可能，因為肺部有炎癥，呼吸經(jīng)過肺部后產(chǎn)生出來的氣體就是被污染的﹔而鼻腔生病所引起的原因也是同樣的道理。
肝、腎功能衰竭等全身性疾?。喝缤嶂卸究沙霈F(xiàn)甜味或爛蘋果味。
自測口臭的小方法：
自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。
也可以用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下，放到鼻前判斷，這種方法比較適合檢查來源于舌頭后部的口臭。
雖然很多人都有口臭，但多數(shù)自己都難以察覺，很多口臭者都是因為家人或朋友的“投訴”才發(fā)現(xiàn)自己有口臭。
這是因為口腔后邊同鼻腔連在一起，鼻子就聞不到口腔后部產(chǎn)生的氣味。
所以，千萬別等到戀人或朋友都不敢靠近時才發(fā)現(xiàn)這難聞的口氣。最好經(jīng)常做做測試，如果連續(xù)多次或長期都能檢查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查了。
臭雞蛋味提示口腔疾病
有些人嘴裡常有一股臭雞蛋味，有些人嘴裡則是酸臭味，還有的甚至是一嘴的腐臭味……造成口臭的原因不同，氣味也有所不同。一般來說，如果張嘴就是一股臭雞蛋味，多數(shù)是口腔疾病的征兆。
臭雞蛋味的口臭多是口腔疾病引發(fā)的，80%以上的口臭患者都屬于這一類型(口源性口臭)。
之所以會產(chǎn)生臭雞蛋味，主要是因為一些人的舌苔、牙齒勾縫、殘根殘冠中藏著大量的厭氧菌和食物殘渣，這些厭氧菌在分解食物殘渣的同時產(chǎn)生出硫化物，使得口腔裡充滿一股臭雞蛋味。
牙結(jié)石、牙垢是口臭的幕后推手
牙結(jié)石和牙垢中存在大量的厭氧菌及“養(yǎng)分”，并且還為它們提供了一層保護(hù)膜，使得這些污垢不容易被唾液沖走。
厭氧菌在這裡分解食物殘渣，制造口臭，同時還會進(jìn)一步破壞牙齦，誘發(fā)牙周疾病。除此之外，厚膩的舌苔也容易寄生大量的厭氧菌，同樣是產(chǎn)生口臭的主要原因之一。
牙周病引發(fā)嚴(yán)重口臭?？谇恢械凝x齒、殘根、殘冠，都容易成為食物殘渣的窩藏點。食物殘渣在這裡經(jīng)過厭氧菌的分解發(fā)酵，就會產(chǎn)生難聞的臭氣。相對來說，牙周炎、牙齦炎的患者口臭更嚴(yán)重。
因為牙齦發(fā)炎常常會導(dǎo)致出血、流膿，這些膿液混雜著唾液，在細(xì)菌的作用下便會產(chǎn)生腐敗的腥臭味。
酸臭、腐臭警示胃腸道疾病
“有些慢性病患者，口氣要比普通的口臭嚴(yán)重得多，單憑其‘刺鼻的腐臭味’就知道肯定不是口腔的問題。”據(jù)專家?guī)旖榻B，口臭還有可能是身體其它器官引發(fā)的疾病(非口源性口臭)。
如慢性胃病、胃食管反流的患者，口氣常成酸臭味﹔糖尿病患者可能會呼出爛蘋果的氣味﹔肝病患者的口臭一般呈腐臭味。
當(dāng)然，僅憑口臭來判斷疾病還是不夠的，首先還是應(yīng)該清潔口腔，治療口腔疾病，如果還是口臭難除，就要當(dāng)心身體的其它器官出了問題。
防口臭要清理牙垢
多數(shù)口臭都與口腔疾病及口腔環(huán)境有關(guān)。所以，要想控制口臭，首先要及時治療口腔疾病。齲齒要及時充填、牙周疾病要及時治療。
最好每年洗一次牙，及時、有效清除牙面上的食物殘渣、軟垢、牙石等，清楚藏污納垢的死角，不給細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造條件。
除此之外，制造臭味的厭氧菌喜歡干燥的酸性環(huán)境。當(dāng)人們睡覺時，口腔長時間處于無氧環(huán)境，唾液分泌少，厭氧菌就會迅速繁殖，排出大量的臭氣。可見，多喝水可令口腔經(jīng)常保持濕潤，防止口臭的發(fā)生。
唾液是對付口臭的好“武器”
1、注意日常的口腔衛(wèi)生。由于牙垢附著在牙齒上很難被沖洗掉，所以飯后最好刷牙或者使用牙線清理食物殘渣。刷牙的同時還要注意清潔舌頭，此外使用漱口水也有一定的效果。
2、促進(jìn)唾液分泌清潔口腔。人們可以通過嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。
3、常吃堅硬的食物。多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物，例如芹菜、蘿卜以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物，牙垢就會隨著摩擦而被清潔掉，可以起到清潔口腔的作用。
治口臭別盲目瀉火
中醫(yī)認(rèn)為，口臭的發(fā)生多與口齒疾病、內(nèi)臟有火等原因有關(guān)。因此，應(yīng)對口臭首先還是要清潔口腔。口臭不先清潔口腔，亂吃中
藥方，反而容易把病情搞復(fù)雜。除此之外，口臭雖然與“上火”有關(guān)，但也要分清實火與虛火，不可盲目瀉火。
胃火口臭：口臭是胃火重的典型癥狀。主要表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、喉嚨疼痛、便秘、胃口不好等癥狀。治療應(yīng)以清熱瀉火為主，可以選擇用金銀花、菊花泡水來幫助清除口臭。
肺火口臭：肺火旺盛的人主要表現(xiàn)為口舌干燥、舌紅等癥狀。推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。
肝火口臭：肝火旺盛主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼裡分泌物多。食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。
虛火口臭：虛火導(dǎo)致的口臭多是由于陰虛生內(nèi)熱所致，主要有心煩口干、手腳心發(fā)熱、腰酸軟無力，舌暗紅少苔等癥狀。治療應(yīng)以滋陰清火為主。
Q：有口臭時，多刷牙就可以解決?
A：若是生理性的口臭，像是早上起床后口腔氣味不清新，刷牙后確實就能恢復(fù)好口氣。但若是口腔疾病等引發(fā)的口臭，必須找出元兇，妥善治療疾病，口臭的問題才能徹底改善，否則光是多刷牙也無法解決問題。
Q：嚼口香糖可以消除口臭?
A：嚼口香糖不能完全消除口臭，但在咀嚼過程中，因為口水分泌增加，加上咀嚼過程中有機(jī)械式清除作用，所以或許可以暫時改變口中的氣味，但無法治本。
不少口香糖廣告標(biāo)榜餐后不方便潔牙，可以嚼口香糖，但要注意的是，嚼口香糖并不能取代正確的餐后潔牙，刷牙加上使用牙線等習(xí)慣，才是保持口腔衛(wèi)生的良方。
Q：市面上的口腔噴劑成分是什么?能夠消除口臭嗎?
A：口腔噴劑的成分多半是薄荷等物質(zhì)，雖然市售產(chǎn)品多標(biāo)榜可以除臭、讓口氣芬芳，但并不建議依賴口腔噴劑消除口臭。因為口腔噴劑就像室內(nèi)噴上芳香劑一樣，僅是暫時性的掩蓋不佳的氣味，并沒有解決口臭發(fā)生的根本原因。
Q：口臭是不是肝火旺?代表肝不好?
A：不少人都會誤以為口臭跟熬夜睡不飽、肝不好火氣大、或是抵抗力差等因素有關(guān)，其實這些都是錯誤的迷思，最重要的還是找出背后的原因。但如果熬夜、抵抗力差，確實容易造成口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，因此牙周病患者睡不好時，牙齦腫脹的不適癥狀會特別明顯。還有人會把嘴破、口臭等聯(lián)想在一起，這是因為嘴破時，民眾擔(dān)心潰瘍處疼痛，不敢好好刷牙所致。因此，即使嘴破也不能因此忽略潔牙的工夫，不然口臭的問題會越來越嚴(yán)重。
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