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你知道口臭怎么除嗎?

2015-10-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一般人對口臭總是難以啟齒,一些口氣味道較重的人,光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味,但有些人卻是得透過他人的反應,才知道原來自己有口臭問題。建議平??啥嗪人?,增加唾液的分泌、保持情緒的穩(wěn)定,有助于口臭的消除。
  為何天天刷牙還會口臭?專家指出,口臭是身體發(fā)出警訊,即使認真刷牙,經(jīng)常使用漱口水、嚼口香糖,仍存有口臭問題,就要提高警覺;特別是,很多人都不知道自己有口臭,不了解口臭從何而來,不僅造成社交困擾,更無法找出原因對癥下藥,形成惡性循環(huán)。
 
  一般人對口臭總是難以啟齒,一些口氣味道較重的人,光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味,但有些人卻是得透過他人的反應,才知道原來自己有口臭問題。建議平??啥嗪人黾油僖旱姆置?、保持情緒的穩(wěn)定,有助于口臭的消除。
  口腔出現(xiàn)異味健康警訊
 
  另外,要注意的是,雖然平日只要吃了味道比較濃郁的食物如蔥、蒜等,嘴里就會散發(fā)出異味,但可千萬別以為只要嚴格控制有刺激性的食物,口氣就會清新無比,有時候,口腔出現(xiàn)異味,反而是身體內(nèi)部健康反射的警訊。
 
  例如,糖尿病會造成口干,容易發(fā)生酮酸中毒,嘴巴會散發(fā)腐爛的水果味;若肝功能衰竭、肝硬化,就會有一種類似臭雞蛋味;腎衰竭的洗腎患者容易有尿騷味或魚腥味;而慢性鼻竇炎、扁桃腺發(fā)炎,會形成類似干酪發(fā)酸的氣味。
 
  解決口臭的問題并不困難,首先要定期檢查口腔,但別寄望長期使用口腔芳香劑與漱口水來掩飾口臭,過度頻繁使用,可能會改變口腔內(nèi)細菌生態(tài)的平衡,會導致口腔黏膜干燥,甚至牙齒染色,實在要小心。
 
  擊退口臭靠生活處方消退
 
  1.請戒掉煙、酒、檳榔,牛奶、乳制品、臭豆腐、豆腐乳請不要食用:
 
  咖啡、泡菜、韭菜、洋蔥、大蒜等食品,請酌情少量食用。無糖綠茶可以幫助消除口臭,如無身體不適,建議每日飲用。
 
  2.適度規(guī)律的運動:
 
  每日曬些太陽,進行規(guī)律的有氧運動,如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等??梢哉{節(jié)自律神經(jīng),改善口腔唾液腺分泌狀況,降低口腔壞菌過度生長。
 
  3.不喝冷飲以及過甜食品:
 
  市售罐裝飲料、冷飲等,糖分高易使口腔及胃腸壞菌滋生,產(chǎn)生異味。
 
  4.注意口腔衛(wèi)生:
 
  三餐飯后刷牙,每日以牙線清理牙縫,至少半年找牙醫(yī)師洗牙,并檢查牙周組織。
 
  5.睡眠充足:
 
  盡量晚上10點上床睡覺,如此促進肝臟修復,幫助解毒,降低肝火。
 
  6.如因鼻病引起口臭,請每日早晚以生理食鹽水做輕度鼻腔沖洗:
 
  可降低鼻腔細菌量以及過敏原量,改善鼻源性口臭。
 
  7.每日排便順暢:
 
  便秘會增加腸內(nèi)毒素及壞菌,增加肝臟解毒壓力,故每日2000毫升的白開水,加上1天5至7份拳頭大的蔬果,配上益生菌的補充,可促進每日排便順暢,降低口臭危機。
 
  8.胃酸逆流患者,如果體重過胖,應擬定減重計劃:
 
  腰帶不可太緊,睡覺時枕頭調高30度,晚餐請吃7分飽,且睡前3小時請勿進食。
 
  【醫(yī)生小提醒】
 
  要消除口臭,首先就要了解臭味來自何處?;旧?,口臭的原因大部分來自口腔,因此找尋專業(yè)治療時,也應該先由牙科著手,如果治療后未見改善,再請耳鼻喉科及內(nèi)科醫(yī)師做進一步的檢查評估。對于其他如呼吸、腸胃或者全身性疾病所引起的口臭,更要由專門的醫(yī)生進行診治,同時也要隨時保持口腔衛(wèi)生,才能達到事半功倍之效。 
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