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三步教你治療口臭

2015-10-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過往研究顯示,80%的口臭都是因?yàn)榭谇粏栴}引起的。例如,齲齒和牙周病就會(huì)導(dǎo)致口臭。另外,扁桃體也會(huì)引起口臭。細(xì)菌、食物的殘?jiān)锌赡軙?huì)停留在扁桃體的隱窩處,造成口臭,長期如此還有可能形成扁桃體的角化物,引起炎癥。一些補(bǔ)過牙的人,填充物破損或者不干凈也會(huì)造成口臭。
  你跟人靠近說話的時(shí)候,別人露出過嫌棄的表情嗎?口臭讓人尷尬,長期如此還會(huì)喪失自信。這并不僅僅是口腔衛(wèi)生問題,還有可能是扁桃體、呼吸道或者是胃腸道出現(xiàn)了問題。到底如何才能夠消除這各式各樣的口臭呢?

  口臭自檢
 
  1.雙手捂住口鼻,形成一個(gè)相對(duì)密閉的空間,哈氣,聞一下是否有異味。
 
  2.清潔手腕,用舌頭輕舔手腕數(shù)秒,等液體風(fēng)干后,聞聞?dòng)袥]有味道。
 
  3.用一次性的塑料小勺在舌背上輕刮幾下,放到鼻前判斷,這種方法比較適合檢查來源于舌頭后部的口臭。如果連續(xù)多次都能檢查出口臭,就很可能已患有口腔或其他疾病,需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。

  花樣百出的口臭原因
 
  過往研究顯示,80%的口臭都是因?yàn)榭谇粏栴}引起的。例如,齲齒和牙周病就會(huì)導(dǎo)致口臭。另外,扁桃體也會(huì)引起口臭。細(xì)菌、食物的殘?jiān)锌赡軙?huì)停留在扁桃體的隱窩處,造成口臭,長期如此還有可能形成扁桃體的角化物,引起炎癥。一些補(bǔ)過牙的人,填充物破損或者不干凈也會(huì)造成口臭。
 
  除了口腔內(nèi)的原因,身體其他部位的疾病也可能是口臭的原因,包括糖尿病、肝病、呼吸道感染、慢性支氣管炎等。一些算不上疾病的身體狀況,如胃反流、后鼻滴涕和經(jīng)常感到口干舌燥也會(huì)造成口臭。
 
  很多人受口臭困擾,但是又不愿意為此去看醫(yī)生,認(rèn)為是小問題或者不好意思去。例如,有一位患者受口臭困擾2年,所以很注意自己的口腔衛(wèi)生和健康,她的牙齒潔白無瑕,連舌頭都干干凈凈,但口臭問題依然存在。最后去醫(yī)院,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她有胃反流和一些其他胃部的狀況,對(duì)癥開了一些藥,結(jié)果這些問題和口臭一起消失了。
 
  如果你有口臭的煩惱或者曾有口臭的煩惱,到底應(yīng)該如何消除或者徹底遠(yuǎn)離這個(gè)問題呢?
 
  第一步:按時(shí)見你的牙醫(yī)
 
  雖然造成口臭的原因有很多,但口腔問題仍然是最主要的,所以要定時(shí)去牙醫(yī)處接受檢查。為了口腔健康,至少每半年應(yīng)該看一次牙醫(yī)。
 
  平時(shí)也要注意口腔衛(wèi)生。要保證清新的口氣,最理想的做法是,每餐以后都刷牙和使用牙線,從而讓口腔中的細(xì)菌減少。另外,用電動(dòng)牙刷也有助于減輕口臭。首先,電動(dòng)牙刷能夠計(jì)時(shí),2分鐘后會(huì)自動(dòng)停止,保證使用者會(huì)刷夠2分鐘,要知道大部分使用普通牙刷的人的刷牙時(shí)間都不足2分鐘。其次,電動(dòng)牙刷會(huì)用力均勻地清潔牙齒表面,這比手動(dòng)刷牙能更有效地清除牙菌斑。刷完牙后,可以順便用牙刷輕刷舌頭,或者購買和使用專門的潔舌刷,因?yàn)樯囝^也是一個(gè)細(xì)菌容易堆積的地方。
 
  如果使用漱口水,那需要選擇可消除口腔細(xì)菌的漱口水,而不是那些只是美白牙齒的“化妝類”漱口水。
治療口臭" />
  第二步:吃東西時(shí)多加注意
 
  你吃進(jìn)肚子里的食物會(huì)影響你的口氣,因?yàn)槭澄锵院髸?huì)被吸收到血液中,然后血液又會(huì)流經(jīng)肺部,最后呼吸就會(huì)受到食物的影響。
 
  吃健康、營養(yǎng)均衡的食物和三餐規(guī)律,不僅有利于身體健康,還可以讓你的口氣保持清新。某些特定的飲食習(xí)慣,例如長期嚴(yán)格的節(jié)食或者不吃碳水化合物,會(huì)讓你的口氣變得難聞。
 
  平時(shí)可以吃些生鮮的蔬果當(dāng)作零食,如胡蘿卜條、蘋果片、芹菜條等。咀嚼這類食物能夠幫助清潔口腔中的食物殘?jiān)?/div>
 
  另外,還要少吃大蒜、洋蔥等辛辣的食物,這些都是口臭的制造機(jī)。長期吃大蒜的人不僅有口臭,還會(huì)有體臭。
 
  第三步:改變生活習(xí)慣
 
  生活中的一些小習(xí)慣也會(huì)造成口臭,所以從現(xiàn)在起養(yǎng)成讓你的口氣保持清新的好習(xí)慣吧。
 
  1.一定要多喝水如果飯后沒有條件刷牙,那就多喝水。這樣可以讓你的牙齒間殘留的細(xì)菌和食物殘?jiān)M快被清除掉。如果吃了味道比較重的食物,可以試試喝牛奶,能夠壓制住異味。還要注意別喝含糖的飲料,這只會(huì)助長細(xì)菌的滋生。
 
  2.少喝咖啡雖然很多人喜歡咖啡的醇香,可是咖啡的氣味殘留在舌頭下面,很難被清除。不妨改喝綠茶等飲料來提神。
 
  3.戒煙不論是香煙還是雪茄,都會(huì)敗壞口氣。如果本身就有口臭,那吸煙會(huì)讓口臭變得更加嚴(yán)重。
 
  4.少喝酒飲酒會(huì)讓口腔變得干燥。喝了大量的啤酒、紅酒或者白酒后,你的口氣會(huì)在接下來的10個(gè)小時(shí)中都變得難聞。
 
  5.咀嚼無糖口香糖飯后咀嚼20分鐘的口香糖,能夠幫助你的口腔分泌唾液來清理食物殘?jiān)?00%的木糖醇口香糖有助于預(yù)防齲齒,也可以讓你的口氣保持清新。
 
  6.慎選薄荷糖除了口香糖,現(xiàn)在還有很多可消除口腔異味的薄荷糖,許多餐館在結(jié)賬后都會(huì)附贈(zèng)。這些糖雖然能夠立即壓制住口腔中的異味,但是對(duì)清除食物殘?jiān)涂谇患?xì)菌毫無幫助。如果其中含有真正的糖分,長期來說還會(huì)讓口臭問題變得更加嚴(yán)重。因此,有條件還是刷牙或者漱口比較好,實(shí)在要吃薄荷糖,也應(yīng)該選擇無糖的。 
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