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趕跑口臭這個小賤人 讓你“吐氣若蘭”

2015-09-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你有沒有這樣經(jīng)歷?當你興致勃勃與某人聊天時,對方用手捂住了鼻子,氣氛突然降到冰點,你感到尷尬極了,也失去了聊天的興致。

   據(jù)我國疾病防治中心的一項調(diào)查數(shù)據(jù)表明,口臭在口腔病當中的發(fā)病率十分高,現(xiàn)階段我國口臭人數(shù)占總人數(shù)的25~28%,且多發(fā)于15-35歲人群。其中65%的患者能夠自己感知口臭,別的約35%的患者需經(jīng)過別人提醒。關于口臭的原因,85.3%的患者與胃腸道、呼吸系統(tǒng)等疾病有關,13%的患者是口腔部分緣由,還有一部分無法清晰獲得病因。

  人是社會性的動物,生活中往往避免不了參與社交活動。大到生活中寒暄、聊天、悄悄情話,小到工作中的必要溝通,我們都需要通過語言來傳遞與反饋信息。這個時候,如果交談的任何一方有口臭現(xiàn)象都是一件極為尷尬和破壞氣氛的事情。
 
  口臭的原因你能分辨嗎?

  1、腸胃疾病與口臭
 
  消化性潰瘍、慢性胃病、便秘、結腸炎、功能消化不良等都有可能誘發(fā)口臭。比如反胃性食道炎會有胃酸逆流的現(xiàn)象,這會造成口腔內(nèi)難聞的酸味;有的人平時消化不良引起腸胃脹氣打嗝,這也將腸胃中消化食物產(chǎn)生的難聞氣體傳送至口腔而引起口臭。
 
  據(jù)一項醫(yī)學研究,研究人員采用口臭問卷和鼻嗅法檢測對115例消化門診已正式為幽門螺旋桿菌(Hp)感染者進行口臭值的檢測,用碳十四尿素呼氣測試儀對口腔科108例口臭者進行有無Hp感染的檢測。結果表明,115例Hp感染者的口臭檢測率為85%(p<0.01),108例口臭者的Hp感染率為70%(p>0.01),而隨著這些Hp感染者的治療,口臭程度明顯減甚至部分消失,這表明了Hp感染是引起口臭的重要原因之一。
 
  2、口腔衛(wèi)生與口臭
 
  有研究人員對牙周科202例患者進行口腔衛(wèi)生習慣調(diào)查問卷,并用感官法(鼻聞)評價口腔程度,講202例患者分為口臭組112例與無口臭組90例,來比較口臭組和無口臭組在口腔衛(wèi)生認知上的差別。結果顯示兩組皇者在每日的刷牙次數(shù)、時間及是否使用牙縫刷方面比較差異明顯。
 
  口腔衛(wèi)生差,表現(xiàn)為大量牙菌斑、軟垢堆積,這些物質(zhì)被細菌分解產(chǎn)生硫化氫、吲哚等臭味物質(zhì)。牙菌斑是牙周病發(fā)生的初始因素,在牙面上不斷形成堆積,如果能增加刷牙次數(shù),就能及時清理新生的牙菌斑。否則,在夜間口腔相對靜止的環(huán)境里,細菌更為活躍,產(chǎn)生的臭味物質(zhì)越多。所以,晚上刷牙很有必要。
 
  如何趕跑口臭這個小賤人

  1、調(diào)理腸胃
 
  由于口臭的大部分原因是腸胃與呼吸引起的,而隨著我們生活節(jié)奏的加快,大多數(shù)人都不同程度的存在由于生活不規(guī)律、飲食不衛(wèi)生、煙酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍、習慣性便秘等腸胃疾病。
 
  如果是腸胃有炎癥,要先吃消炎藥去除炎癥,每天吃早餐,注意營養(yǎng)搭配,多吃新鮮蔬菜與水果,及時清理腸胃,蔬菜與水果中的維生素還可以排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
 
  同時,飲食要有規(guī)律,尤其忌饑一頓飽一頓,經(jīng)常無節(jié)制的大魚大肉容易造成中醫(yī)上所說的濕熱與積滯,表現(xiàn)癥狀為腹脹和便秘,不規(guī)律的飲食容易引起胃潰瘍和結腸炎。
 
  只有將腸胃調(diào)理順暢了,腸胃干凈無積累的垃圾,才不會造成胃酸逆流和脹氣打嗝引起的口臭。
 
  2、保持口腔衛(wèi)生
 
  很多人晚上睡覺前不習慣刷牙,殊不知在夜晚安靜的環(huán)境里,口腔里面的細菌活躍程度更高,留在口腔里的殘留食物在細菌的分解下產(chǎn)生的硫化氫等臭味物質(zhì),比白天更多跟嚴重。除了睡前與起床要刷牙,平時吃完東西后要及時漱口,清除口腔內(nèi)的殘留食物。刷牙的時候可用牙刷輕輕清理舌苔。
 
  每半年可以洗一次牙,因為即使每天認真清洗牙齒,還是會避免不了牙菌斑與牙石,積累到一定程度會發(fā)證為牙齦炎、牙周炎,它們是造成口臭的一個重要原因。

  3、給口腔來點小清新
 
  如果不慎吃了洋蔥、大蒜等刺激性食物,將一小撮茶葉放入口中,細細咀嚼,因為茶葉中有天然的堿性,這樣的堿性可以幫助殺滅細菌,茶葉中純天然的清新也有助于清楚口腔異味。
 
  對于有口臭的可以隨身攜帶低糖的口香糖,每天咀嚼幾次清新口腔。還可以多吃檸檬或者喝檸檬水,酸性的食物能加速口腔中食物的分泌,還有助于美白哦。
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