齲齒怎樣預(yù)防
摘要：當今社會，人們攝入各類食物中的糖含量大大增加，患齲齒的人群越來越多，不再只局限于愛吃糖的小孩。由于一旦患了齲齒十分痛苦，且影響健康，所以在快節(jié)奏的生活中，我們更應(yīng)該保護好牙齒，減少患齲齒的幾率。預(yù)防齲齒要堅持做到以下幾點。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口，吃完甜食后漱口也很必要。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能清除口腔內(nèi)的食物殘渣和部分牙菌斑，而且有按摩牙齦的作用，從而減少口腔環(huán)境中的致病因素，增強組織的抗病能力。
2、刷牙最好用保健牙刷，此類牙刷刷頭小，毛囊為兩排共12束。這種牙刷使用起來靈活方便，能比較全面地清潔
牙齒和口腔，而且經(jīng)濟耐用。
3、牙刷使用一段時間后應(yīng)當跟換，2-3個月更換一支，使用過的舊牙刷刷毛容易脫落磨損，損傷口腔組織，清潔效果不理想。
4、刷完牙后，應(yīng)將牙刷清洗干凈，刷頭朝上放入杯中。避免刷頭朝下，以免細菌繁殖，造成口腔感染。
5、掌握正確的刷牙方法。順著牙縫上下刷，咬牙合面要來回刷，里里外外都應(yīng)該刷干凈，
舌苔也要清潔。橫刷法不易清除牙縫中的食物殘渣，而且會使牙齒側(cè)面出現(xiàn)橫溝，造成損傷。
6、使用
藥物牙膏（如含氟化物、葉綠素、生物素的牙膏),對預(yù)防齲齒有較好的效果。
7、食物應(yīng)多樣化。適當吃些粗糧和富有纖維的食物，可以鍛煉牙齒的咀嚼功能。注意攝取與牙齒、骨骼
發(fā)育鈣化有關(guān)的物質(zhì)（維生素A、C、D和鈣、磷）。
8、改掉吃零食和睡前吃東西的習(xí)慣。睡前刷牙后切不可再吃任何零食。
9、加強體育鍛煉，多曬太陽。
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