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糖:甜蜜之余是殺手

2015-09-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:迪安·席林格說:“就像1990年艾滋病大爆發(fā)一樣,糖尿病患者充斥著整個(gè)病房。他們有的人因?yàn)樘悄虿〗刂?,有的正在做透析治療——大都是年輕人。在一生最好的時(shí)光中,一些人卻要遭受糖尿病帶來的各種并發(fā)癥?!?/div>

   很多人都知道糖是引起蛀牙的最大元兇,而美國加州大學(xué)舊金山分校的科學(xué)家想要弄清楚,糖破壞牙齒的同時(shí),還如何影響人類全身健康。

 
  這項(xiàng)“糖科學(xué)研究”分析了8000余篇科學(xué)期刊上的文章。這些文章研究糖對(duì)人體的影響,以證據(jù)為基礎(chǔ),并通俗易懂。如果你想看看它們的話,可以登錄SugarScience.org網(wǎng)站瀏覽。
 
 
  最近,“糖科學(xué)研究”的一名研究員,加州大學(xué)的醫(yī)學(xué)教授迪安·席林格(DeanSchillinger)博士告訴媒體,自己是舊金山綜合醫(yī)院一間特殊病房的初級(jí)保健醫(yī)生,這間病房過去曾住著很多的艾滋病患者,而現(xiàn)在,另一種疾病開始慢慢“侵蝕”這個(gè)病房。
 
  迪安·席林格說:“就像1990年艾滋病大爆發(fā)一樣,糖尿病患者充斥著整個(gè)病房。他們有的人因?yàn)樘悄虿〗刂?,有的正在做透析治?mdash;—大都是年輕人。在一生最好的時(shí)光中,一些人卻要遭受糖尿病帶來的各種并發(fā)癥。”
 
  有關(guān)糖,令人震驚的事實(shí)
 
  過多食用含糖添加劑會(huì)使一些重要器官負(fù)荷過重,從而導(dǎo)致一些嚴(yán)重的疾病,比如II型糖尿病、心臟病、肝病。
 
  74%的裝袋零食均有糖添加劑。
 
  含糖液體,例如碳酸飲料、能量飲料以及運(yùn)動(dòng)飲料是現(xiàn)代飲食中糖成分的最大來源。越來越多的科學(xué)證據(jù)表明,這是對(duì)健康影響最大的一種攝取糖的方式。
 
  全球?qū)<椅瘑T會(huì)建議,成人每天攝入的糖量不要超過6茶匙(≈30ml),兒童不要超過4茶匙(≈20ml)。但實(shí)際情況非常糟糕:僅以美國為例,平均每人每天攝入的糖量竟高達(dá)19.5茶匙!
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