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要想孩子牙齒好,要多食高纖維

2015-08-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:假如想要孩子有一口整齊潔白的牙齒,那么就應(yīng)多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由于孩子的消化功用比擬弱,粗糧過多攝入會惹起消化不良,因而科學(xué)的膳食是食物粗細(xì)合理搭配。

   如何讓孩子長出一副整齊潔白的牙齒,是父母們最關(guān)懷的一件事情。因而足夠的養(yǎng)分,充足的鈣質(zhì),控制孩子少吃糖等等,成了父母們常用的辦法。人們長期的飲食觀念是“米越精越好,面越白越棒”,但是忽視了粗食對孩子的生長發(fā)育特別是牙齒的發(fā)育的影響。

 
 
  實驗證明,咀嚼對牙齒是一種有益的按摩和刺激作用,節(jié)律性的壓力刺激的確可以促進牙齒的生長;咀嚼能促進下頜骨的發(fā)育,從而使孩子牙列整齊;咀嚼能不時刺激唾液腺的分泌,唾液不只在口腔中與嚼碎的食物充沛混合,便于吞咽,協(xié)助淀粉類食物的消化,還能發(fā)揚機械的沖洗作用,減少食物殘渣留在牙縫和牙齒四周,從而能減少齲齒和牙周病的發(fā)作。同時,含粗纖維的食物中經(jīng)常含有豐厚的維生素C,而維生素C也是分解牙基質(zhì)所必需的重要養(yǎng)分素。而食物越精密、越軟,口腔咀嚼的時間越短,就會招致兒童頜骨發(fā)育不良、牙齒陳列不齊景象多發(fā),間接影響了孩子們的身體安康。
 
  因而,假如想要孩子有一口整齊潔白的牙齒,那么就應(yīng)多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物。但由于孩子的消化功用比擬弱,粗糧過多攝入會惹起消化不良,因而科學(xué)的膳食是食物粗細(xì)合理搭配。
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