應(yīng)對口臭你能做些什么

2015-07-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：誰沒有過呼氣不太清新的時(shí)候呢?難聞的口氣也叫口臭，會阻礙你的正常社交生活，讓你感到自卑和尷尬。幸運(yùn)的是，以下幾種簡單有效的方法可以讓你擁有清新的口氣。

　　1.常刷牙，并使用牙線

　　導(dǎo)致口臭的主要原因之一就是牙菌斑，這是一種積累在口腔內(nèi)、能產(chǎn)生細(xì)菌的粘性物質(zhì)。殘留在齒縫中間的食物殘?jiān)鼤又乜诔?。因此，我們必須每天至少刷兩次牙，并使用一次牙線。如果你特別關(guān)注自己的口氣，可以增加刷牙和使用牙線的頻率，但是不要過度。刷牙過份頻繁也會損害牙釉質(zhì)。

　　2.清潔舌頭

　　通常，附著在舌苔表層的細(xì)菌也會滋生產(chǎn)生難聞氣味的細(xì)菌，所以，需要用牙刷輕刮舌頭表面。如果因?yàn)檠浪⑻?，將其深入舌根會引發(fā)不適的話，可以嘗試三葉刮舌器。刮舌器用施壓的方式清潔舌面，它能去除細(xì)菌、食物殘?jiān)约八⒀离y以清除的死亡細(xì)胞。

　　3.避免食用會導(dǎo)致口臭的食物。

　　洋蔥和大蒜是最主要的代表。不幸的是，食用此類食物之后再刷牙也沒多大幫助。“這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會進(jìn)入你的血液循環(huán)系統(tǒng)中，并進(jìn)入肺部，然后被你呼出去，”美國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)言人理查德·普萊斯醫(yī)生說。避免此類問題的唯一方式就是不要吃這種食物。特別是參加社交活動或是身處工作場所的時(shí)候，你都應(yīng)該特別注意自己是否有口臭。

　　4.戒煙

　　口臭是不應(yīng)該抽煙的眾多原因之一。吸煙會破壞牙齦組織，使牙齒產(chǎn)生色斑，還更容易讓人患口腔癌。非處方類尼古丁貼片有助于緩解煙癮。如果需要幫助，請向醫(yī)生咨詢戒煙相關(guān)計(jì)劃，或請醫(yī)生開一些有助于你永久戒煙的處方藥。

　　5.漱口

　　除了清新口氣之外，抗菌漱口水還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌，更好地保護(hù)牙齒。餐后用清水漱口，清理口中的食物殘?jiān)?，也有助于改善口氣?/p>

　　6.省去餐后薄荷糖，改嚼無糖口香糖

　　糖果含糖，會促進(jìn)口腔內(nèi)細(xì)菌的生長，使口臭問題加重。所以，應(yīng)該改為吃無糖口香糖?？谙闾悄艽龠M(jìn)唾液分泌，提高防御機(jī)能，它能抵抗牙菌斑中的酸性物質(zhì)，而這些酸性物質(zhì)可導(dǎo)致齲齒和口臭。

　　7.保持牙齦健康

　　牙周疾病是導(dǎo)致口臭的常見病因。聚集在牙周袋內(nèi)的細(xì)菌會制造出臭味。

　　8.保持口腔濕潤

　　唾液量不足會加重齲患，也會導(dǎo)致口臭。如果你的口腔內(nèi)太干，每天就要喝充足的水。嚼無糖口香糖或是吃無糖硬質(zhì)糖果都有幫助。夜間使用加濕器保持室內(nèi)空氣濕度。

　　9.及時(shí)就醫(yī)

　　如果經(jīng)過各種努力口臭問題卻依然持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。