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應(yīng)對口臭 你能做些什么

2015-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:誰沒有過呼氣不太清新的時(shí)候呢?難聞的口氣也叫口臭,會阻礙你的正常社交生活,讓你感到自卑和尷尬。幸運(yùn)的是,以下幾種簡單有效的方法可以讓你擁有清新的口氣。

  1.常刷牙,并使用牙線

  導(dǎo)致口臭的主要原因之一就是牙菌斑,這是一種積累在口腔內(nèi)、能產(chǎn)生細(xì)菌的粘性物質(zhì)。殘留在齒縫中間的食物殘?jiān)鼤又乜诔?。因此,我們必須每天至少刷兩次牙,并使用一次牙線。如果你特別關(guān)注自己的口氣,可以增加刷牙和使用牙線的頻率,但是不要過度。刷牙過份頻繁也會損害牙釉質(zhì)。

  2.清潔舌頭

  通常,附著在舌苔表層的細(xì)菌也會滋生產(chǎn)生難聞氣味的細(xì)菌,所以,需要用牙刷輕刮舌頭表面。如果因?yàn)檠浪⑻?,將其深入舌根會引發(fā)不適的話,可以嘗試三葉刮舌器。刮舌器用施壓的方式清潔舌面,它能去除細(xì)菌、食物殘?jiān)约八⒀离y以清除的死亡細(xì)胞。

  3.避免食用會導(dǎo)致口臭的食物。

  洋蔥和大蒜是最主要的代表。不幸的是,食用此類食物之后再刷牙也沒多大幫助。“這些食物中包含的揮發(fā)性物質(zhì)會進(jìn)入你的血液循環(huán)系統(tǒng)中,并進(jìn)入肺部,然后被你呼出去,”美國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)言人理查德·普萊斯醫(yī)生說。避免此類問題的唯一方式就是不要吃這種食物。特別是參加社交活動或是身處工作場所的時(shí)候,你都應(yīng)該特別注意自己是否有口臭。

  4.戒煙

  口臭是不應(yīng)該抽煙的眾多原因之一。吸煙會破壞牙齦組織,使牙齒產(chǎn)生色斑,還更容易讓人患口腔癌。非處方類尼古丁貼片有助于緩解煙癮。如果需要幫助,請向醫(yī)生咨詢戒煙相關(guān)計(jì)劃,或請醫(yī)生開一些有助于你永久戒煙的處方藥。

  5.漱口

  除了清新口氣之外,抗菌漱口水還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌,更好地保護(hù)牙齒。餐后用清水漱口,清理口中的食物殘?jiān)?,也有助于改善口氣?/p>

  6.省去餐后薄荷糖,改嚼無糖口香糖

  糖果含糖,會促進(jìn)口腔內(nèi)細(xì)菌的生長,使口臭問題加重。所以,應(yīng)該改為吃無糖口香糖??谙闾悄艽龠M(jìn)唾液分泌,提高防御機(jī)能,它能抵抗牙菌斑中的酸性物質(zhì),而這些酸性物質(zhì)可導(dǎo)致齲齒和口臭。

  7.保持牙齦健康

  牙周疾病是導(dǎo)致口臭的常見病因。聚集在牙周袋內(nèi)的細(xì)菌會制造出臭味。

  8.保持口腔濕潤

  唾液量不足會加重齲患,也會導(dǎo)致口臭。如果你的口腔內(nèi)太干,每天就要喝充足的水。嚼無糖口香糖或是吃無糖硬質(zhì)糖果都有幫助。夜間使用加濕器保持室內(nèi)空氣濕度。

  9.及時(shí)就醫(yī)

  如果經(jīng)過各種努力口臭問題卻依然持續(xù),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會檢查口臭是否與某些疾病有關(guān)。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤蘭)

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