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怎樣用芭樂來保護牙齒

2015-07-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個好方法。

  芭樂的熱量低,很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。

  維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  除了芭樂之外,維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果,如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果,大約就能滿足身體的需求。

  建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族,可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司,等下午肚子餓或精神不濟時,拿來當下午茶吃,補充體力,也不必擔心發(fā)胖。

(實習編輯:徐潤蘭)

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