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上班族幾大壞習(xí)慣:睡眠太少 帶妝睡覺(jué)

2015-06-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于女人來(lái)說(shuō)保持年輕的好身材和好肌膚是最值得驕傲的一件事了,但是往往很多人都是心有余而力不足,很多女性在日常的一些不良習(xí)慣直接導(dǎo)致了自己早衰,這更讓大家困擾。所以,女人日常要注意會(huì)讓你變丑的九大壞習(xí)慣,盡快改正吧。

  一、睡眠太少

  睡眠不足的后果是雙眼布滿血絲、眼圈發(fā)黑、皮膚晦暗蒼白。

  為了盡快入睡,你可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng),但睡前不可做運(yùn)動(dòng)。睡前益喝牛奶,因牛奶中含天然鎮(zhèn)靜劑色氨酸,能促使人入睡。

  二、帶妝睡覺(jué)

  即使你一個(gè)晚上不卸妝,就可毀去一個(gè)月的護(hù)膚效果。留在肌膚上的化妝品,會(huì)堵塞你的毛孔,容易長(zhǎng)出暗瘡。

  據(jù)美膚專家統(tǒng)計(jì),亞洲人普遍喜歡白皙的肌膚,中國(guó)的古話更是有"一白遮白丑"的說(shuō)法。但是隨著時(shí)間的推移,我們會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)有些地方的皮膚越來(lái)越黑,看起來(lái)很丑?或者很臟?這到底是怎么回事兒?

  三、不潔化妝品

  臟的眉刷、粉撲,內(nèi)藏?zé)o數(shù)不利于健康的細(xì)菌,會(huì)導(dǎo)致暗瘡和皮膚炎癥。粉撲每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷則可用酒精刷凈?;瘖y品本身也可能成為有害細(xì)菌的藏身之處,所以用后要旋緊蓋子,一旦變色或變味,應(yīng)該扔掉。

  四、酒精、尼古丁和咖啡因

  這三樣?xùn)|西都會(huì)蠶食健康,加速老化過(guò)程,令你未老先衰。過(guò)量的酒精會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),使你膚色紅白不均。香煙的焦油和尼古丁會(huì)在牙齒上和手指上留下煙漬,還會(huì)使你滿嘴煙臭??Х纫蚴抢騽?,會(huì)使身體失水,導(dǎo)致皮膚因失水而缺少光澤。所以我們要牢記:酒精和咖啡因要適量,香煙要戒除!

  五、口臭

  導(dǎo)致口臭的因素有:不良的食物;月經(jīng)或避孕藥;自身荷爾蒙增加;口腔細(xì)菌。每天刷牙時(shí)別忘了刷舌頭,因?yàn)榧?xì)菌也會(huì)在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水,對(duì)口臭有預(yù)防及抑制作用。

  六、過(guò)分節(jié)食

  其壞影響主要有四點(diǎn):指甲和頭發(fā)變脆;導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào);降低血糖水平,使你無(wú)精打采;降低新陳代謝等。最佳的減肥方法是漸進(jìn)式減肥和有恒心的運(yùn)動(dòng),令肌肉結(jié)實(shí),使新陳代謝等始終保持較高水平。

  七、不良姿勢(shì)

  不良姿勢(shì)使你腹肌無(wú)力、雙肩下垂、背部壓力增大。

  八、用齒距不當(dāng)?shù)氖嶙邮崂頋癜l(fā)

  濕頭發(fā)容易折斷,所以要用齒距大一些的梳子梳頭,切忌用細(xì)密的梳子梳理濕發(fā)。

  九、空調(diào)機(jī)

  空調(diào)雖然能使我們涼快,但同時(shí)吸走了空氣中的水分,令我們的眼睛、鼻孔和皮膚干燥。若要保持濕度,可用濕度調(diào)節(jié)機(jī)或放一碗水在空調(diào)機(jī)前面。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)

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