方法一:清潔舌苔
當(dāng)嘴巴出現(xiàn)怪味時,在刷牙后可以順便清潔一下舌苔,并徹底清除殘留在舌頭上的食物,有助于消除口腔內(nèi)的異味,并可恢復(fù)舌頭味蕾對于味道的正確感覺,而不至于對食物口味越吃越重。
方法二:變換食材、烹飲法
孕婦可以盡量選擇好看又好吃的食物,促進(jìn)食欲。
方法三:時常漱口、喝水
孕婦可以時常漱口,將口中的壞氣味去除,也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料,或茶水,果汁等,以除去口腔中的異味,并且同時注意飲食前后的口腔衛(wèi)生,讓難聞的口氣無處可躲。
方法四:追蹤特殊病史
很多疾病會引發(fā)味覺改變或口臭,如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發(fā)生感染的時候都會有此現(xiàn)象,而患糖尿病,肝或腎有問題者,也會有口味改變的問題。因此孕婦若有特殊疾病史,或發(fā)生口氣及味覺顯著改變的情形,應(yīng)由醫(yī)師診治以做鑒別診斷。
方法五:避免食用辛辣、生冷食物
為了顧及孕婦口味的改變和愛好,各式酸、甜、苦、辣的食物,孕期都可以酌量食用,但應(yīng)避免食用過于辛辣的食物,以免令腸胃無法負(fù)荷。有些孕婦吃太多麻辣或過于生冷、不夠新鮮的食品,會導(dǎo)致劇烈腹瀉,嚴(yán)重者還會引發(fā)早產(chǎn)。
(實(shí)習(xí)編輯:徐潤蘭)
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