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怎樣去除口臭？你可以做到的5個簡單有效的方法

2015-06-02 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：誰沒有口腔氣味不那么可愛時候呢?口臭或口氣，經(jīng)常使人們的社交生活變得尷尬、讓人自尊受損，幾乎每個人一生中都都會有那么一些時間或輕或重地遇上口臭這個問題，但是遇到這個問題的時候又該怎么辦?幸運(yùn)的是，辦法總比問題多，你可以通過以下簡單卻有效的方法來重獲清新口氣。

　　1.增加刷牙和牙線使用頻率

　　牙菌斑在牙齒表面和縫隙窩藏堆積是引發(fā)口臭的首要原因，而飲食后不能及時去除口中的食物殘留物是滋生口腔細(xì)菌促使牙菌斑形成的罪魁禍?zhǔn)?。在餐后及時刷牙是去除食物殘留的最好辦法，但是牙刷不容易到達(dá)牙縫等位置，所以每天使用牙線一到兩次是必要的。

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　　2.刮舌苔

　　有時候當(dāng)人生病后，舌苔會明顯不同于平常的變厚、變黃，這些是口腔非正常分泌物、唾液、細(xì)菌及壞死的口腔上皮細(xì)胞等的混合物。厚厚的舌苔有時候也會讓口腔氣味不那么好，這時候你可以在刷牙的時候輕輕用牙刷來回刷一下舌頭表面，去除過多的舌苔堆積物，但是注意的是牙刷毛必須是非常柔軟的一面?zhèn)缴囝^。

　　3.避免吃加重口味的食物

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有口腔異味的時候，最好在飲食方面克制一下。最好不要再吃大蒜、洋蔥這樣的重口味食物了。大蒜、洋蔥這樣具有非常濃重氣味的食物，吃完之后刷牙是不能完全去除其異味的，因?yàn)槠洚愇斗肿訒S著呼吸進(jìn)入肺部甚至通過毛細(xì)血管進(jìn)入到血液里，如果你經(jīng)常吃這些食物，那么可能你呼出的氣息隨時都帶有濃烈的臭味。

　　4.戒掉煙癮

　　口臭是眾多促使你戒煙的理由之一。吸煙會促使牙漬形成，最終損壞牙齦組織和牙齒并且導(dǎo)致口臭，更嚴(yán)重的是吸煙會增加患口腔癌的幾率。

　　5.多喝水保持口腔濕潤

　　干燥的缺乏唾液的口腔，是各種口腔細(xì)菌繁殖的天堂，大量的細(xì)菌會促使蛀牙、口臭等問題的發(fā)生。因此，一定不要讓口腔變干燥，多喝水本身就能沖走大量的細(xì)菌和食物殘?jiān)?，而充沛的唾液更能幫助時刻消滅部分細(xì)菌。

　　但是如果以上這些你已經(jīng)做的非常到位卻仍不見效的話，你就應(yīng)該去口腔科醫(yī)生那里尋求幫助了，通過醫(yī)生專業(yè)詳細(xì)的檢查尋找到導(dǎo)致口臭的原因然后對癥治療，去除口臭就指日可待了。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤蘭）

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