盡管嘴巴就在鼻子的下邊，但還是有些人沒(méi)法意識(shí)到自己的口氣有多么糟糕。不幸有口臭的人，總是會(huì)被身邊的人所嫌棄，脆弱一點(diǎn)的，還會(huì)造成嚴(yán)重的心理陰影，連談戀愛(ài)也會(huì)相當(dāng)拘謹(jǐn)?？偠灾?，口臭真是個(gè)讓人尷尬的東西!!

　　那么，口臭怎么破?所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝，我們要先了解一下造成口臭的元兇是什么?某些特殊的食物、香煙、酒類(lèi)，還有某些特殊的藥物都可能成為口氣的來(lái)源。還有一些可以廣泛地的影響我們的身體健康的因素，如呼吸道疾病或其他的病痛等。下面我們來(lái)一一分析。

　?、傺谰撸杭?xì)菌會(huì)在牙齒上聚集成一層生物膜，又叫做牙菌斑。如果沒(méi)有得到有效的清潔，牙菌斑會(huì)堆積，牙菌斑內(nèi)的細(xì)菌也會(huì)散發(fā)出讓人討厭的味道從而影響你的口氣。

　?、趯?duì)于正常人來(lái)說(shuō)，引起口氣的一個(gè)主要的原因就是大量的在舌頭上繁殖的微生物們，特別是在舌背上。有很多的有機(jī)物和食物殘?jiān)伎梢圆卦谶@里，就像一個(gè)大型垃圾場(chǎng)，導(dǎo)致口臭。許多研究表明，只需要簡(jiǎn)單地用牙刷清潔一下舌頭，就可以有效去除約70%的口臭。牙齒之間、牙齦附近時(shí)常會(huì)有食物殘留或嵌塞，隨著這些食物的分解腐化，令人不快的氣味就會(huì)出現(xiàn)。

　?、蹧](méi)有清潔干凈的假牙上也會(huì)附著上大量的食物和細(xì)菌，這些東西的降解也會(huì)產(chǎn)生口臭。

　?、苣承┦澄铮绱笏?、洋蔥，會(huì)讓人有討厭的口氣是因?yàn)樗麄兒挟a(chǎn)生臭味的成分。當(dāng)這些成分進(jìn)入到血液中，他們會(huì)隨著血流運(yùn)輸?shù)椒尾?，然后被作為氣體呼出去，這也是惱人氣味的來(lái)源。實(shí)驗(yàn)證明，高蛋白(食肉動(dòng)物人群)和高糖分(喜歡吃大量碳水化合物或糖果的人)的飲食和口臭有一定的關(guān)系，因此均衡的飲食從這方面來(lái)說(shuō)變得非常重要。

　?、菔褂檬谒荒軙簳r(shí)性得掩蓋住口臭。只有非常少量的研究曾經(jīng)測(cè)試過(guò)特定品牌的漱口水對(duì)于減輕口臭的長(zhǎng)期效果到底如何。

　　⑥牙周病：引起牙周疾病的細(xì)菌會(huì)不斷攻擊宿主牙周組織(在牙齒周?chē)С种例X的組織)，想象一下被細(xì)菌攻擊得血肉模糊的牙周組織，那味道能好到哪里去呢?

　?、?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/news/749607.html" target="_blank">口干，又叫口腔干燥癥，也是一個(gè)口臭的原因。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，唾液可以清除大部分能產(chǎn)生氣味的微粒。而當(dāng)唾液的量減少的時(shí)候，也就是出現(xiàn)口干情況的時(shí)候，口氣就會(huì)出現(xiàn)。某些可以影響唾液分泌量的藥物或者是唾液腺(負(fù)責(zé)分泌口水的腺體)的疾病，甚至是長(zhǎng)期的口呼吸(用口呼吸會(huì)帶走口內(nèi)大量的水分)都會(huì)導(dǎo)致口臭的問(wèn)題。如果你覺(jué)得你的口腔非常干燥，你的牙醫(yī)可能會(huì)建議你使用人工唾液，或者是使用無(wú)糖糖果(含有糖醇的“糖”果)來(lái)增加你的唾液分泌量。

　　⑧吸煙毫無(wú)疑問(wèn)的會(huì)導(dǎo)致口臭，而且還會(huì)在牙齒上形成難看的煙斑并且刺激口腔組織。如果你的牙醫(yī)排除了以上的各種原因，并且你的口腔衛(wèi)生也保持的非常好(包括良好的舌部清潔)，那么口臭也許是因呼吸道的局部感染而引起(比如鼻子、喉嚨、氣管和肺部)，或者是由于慢性鼻竇炎、鼻后滴注綜合征、慢性支氣管炎、糖尿病、胃腸道功能紊亂、或者是肝臟和腎臟的疾病等原因引起。如果你的口腔是健康的，那么你可能要去看一下全科或內(nèi)科醫(yī)生，來(lái)確定一下其他的產(chǎn)生口氣的原因。

　　知道了口臭的原因，我們已經(jīng)成功了一半。下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)，萬(wàn)一不幸有了這個(gè)尷尬的情況要怎么辦：①請(qǐng)定期進(jìn)行牙科檢查。如果你覺(jué)得你經(jīng)常有口臭的情況，請(qǐng)記錄一下你的日常飲食清單。同時(shí)請(qǐng)留心你所使用的藥物(包括處方藥和非處方藥)，可以把藥品帶給你的牙醫(yī)看看。如果你曾經(jīng)做過(guò)任何手術(shù)或得過(guò)其他重大疾病(或者是上次看牙之后有過(guò)其他醫(yī)療經(jīng)歷)，請(qǐng)告知你的牙醫(yī)。②避免長(zhǎng)期使用清新口氣的產(chǎn)品或者是吃含糖分的糖果。牙齒長(zhǎng)期浸泡在高糖分的唾液中換齲率會(huì)直線升高。③使用美國(guó)牙醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)可的口腔清潔護(hù)理產(chǎn)品(印刷有上圖標(biāo)志的產(chǎn)品，喜愛(ài)海淘的你又多了一個(gè)掏錢(qián)包的理由了!!)。每天使用含氟牙膏刷牙兩次，并且在刷牙的時(shí)候也刷刷舌頭。每天至少使用一次牙線，或者是其他可以清潔牙間隙的產(chǎn)品。如果你有使用可摘活動(dòng)的假牙，請(qǐng)每晚將假牙取出，并充分的清潔他們以便第二天早上的佩戴。如果你在控制牙菌斑方面特別的輔助，你的牙醫(yī)會(huì)推薦你使用特殊的有抗菌作用的漱口水。搭配刷牙和使用牙線一起使用含氟的漱口水，這樣就能有效的預(yù)防蛀牙。

　　如果你對(duì)口臭依然很在意，咨詢(xún)一下你的牙醫(yī)。他會(huì)幫你找到引起口臭的原因。如果原因在于你的口腔，那么他會(huì)提供一系列的治療計(jì)劃去解決你的困境。

　　下面馬上進(jìn)入我最喜歡的謠言破除環(huán)節(jié)!所謂病急亂投醫(yī)，各種偏方各種疑問(wèn)下面我們都來(lái)好好分析一下。

　　疑問(wèn)：為啥明明晚上刷了牙，第二天早上起來(lái)嘴巴還是臭臭的?

　　我們的口腔是個(gè)細(xì)菌的大溫床，至少有500多種、2000億個(gè)，這里又為細(xì)菌提供吃的，提供了很好的濕度和溫度，非常有利于細(xì)菌繁殖。就算是在口腔清潔做得非常好的情況下(也就是把細(xì)菌能拿來(lái)當(dāng)做食物的東西清理得非常干凈了)，甚至是用了抗菌的藥物清潔口腔，也還是離無(wú)菌狀態(tài)相差甚遠(yuǎn)。而且在我們睡覺(jué)的時(shí)候，唾液的分泌量會(huì)減少，濃稠度也會(huì)增高，根據(jù)上文說(shuō)說(shuō)的，就更加難以沖刷清除產(chǎn)氣味的顆粒。所以，就算口腔清潔工作做得很好，第二天早上起來(lái)還是沒(méi)有能自信做出電視劇中男女主角自信morningkiss的程度啊!

　　疑問(wèn)：多喝水能預(yù)防口臭嗎?

　　喝水能夠起到類(lèi)似與唾液沖刷產(chǎn)氣味顆粒的作用，而且用清水漱口也能把一些塞在口腔內(nèi)的少數(shù)食物殘?jiān)宄鰜?lái)，所以在一定程度上能減輕口臭。但是上文中提到的牙周病等其他原因就沒(méi)法用喝水解決了。疑問(wèn)：有沒(méi)有一些減輕口臭的茶?各種茶散發(fā)的芳香其實(shí)是和漱口水的作用是一樣的，只能起遮蓋作用，而喝茶和喝水的沖刷作用也是一樣的，具體可見(jiàn)上一問(wèn)

　　疑問(wèn)：口臭吃什么水果好呢?

　　具體問(wèn)題具體分析。首先要看這吃水果為了什么?如果是為了水果的芳香，那具體和漱口水的作用一樣，只是個(gè)遮蓋作用，所以如果喜歡榴蓮味的口氣，請(qǐng)大口吃榴蓮~(￣▽?zhuān)?~。如果是要討論各種水果的溫?zé)釠龅戎嗅t(yī)屬性的同志，請(qǐng)具體咨詢(xún)中醫(yī)吧，總之口腔是西醫(yī)，沒(méi)有具體關(guān)于這方面的詢(xún)證醫(yī)學(xué)依據(jù)，不好下結(jié)論。但是吃了含糖量高的水果后，請(qǐng)清潔口腔，否則蛀牙就要隨之而來(lái)了。

　　疑問(wèn)：口臭會(huì)通過(guò)kiss傳染嗎?

　　問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的人肯定說(shuō)多了都是淚!如果是由于食物殘?jiān)纸猱a(chǎn)生的口臭(分析起來(lái)好像有點(diǎn)惡心)，那么只要kiss的時(shí)候沒(méi)有足夠分量殘?jiān)\(yùn)輸過(guò)來(lái)，那么基本不會(huì)立刻有口臭。但是由于細(xì)菌可以通過(guò)這個(gè)方式定植到對(duì)方口中，所以包括致齲細(xì)菌和牙周病相關(guān)細(xì)菌等等都會(huì)傳染給對(duì)方，這方面需要給予一定的重視。所以，愛(ài)他，就帶他去看看牙科醫(yī)生吧~大家好，才是真的好啊!

（實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭）