1、可以使牙齒更白亮的飲食

　　想擁有更好的笑容？那就從飲食開始吧。隨著時(shí)間的推移，長(zhǎng)期食用松脆的水果和蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、蘋果等可以幫助你保持牙齒潔白。它們可以通過(guò)刺激你的口腔產(chǎn)生大量唾液來(lái)沖刷掉食物殘?jiān)瑥亩苊庋例X著色。草莓中含有一種功能類似于天然漂白劑的活性酶。而西蘭花中的多種礦物質(zhì)則會(huì)在牙齒表面形成一層薄膜從而保護(hù)牙齒不受來(lái)自其他食物的色素影響。

　　2、觀察你的飲料

　　所有能夠使白襯衫變色的東西--如咖啡、茶、可樂(lè)--同樣也會(huì)使你的牙齒著色。如果你每天都在大量飲用這些飲料，請(qǐng)盡量試著減少飲用。此外，每次飲用完之后都要以清水漱口。喜歡喝葡萄酒嗎？紅葡萄酒會(huì)使你的牙齒變色，而白葡萄酒則會(huì)酸蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致長(zhǎng)期的牙齒損害。如果牙齒外側(cè)變得薄弱，而且你喝完酒之后立即刷牙，對(duì)牙齒的傷害則會(huì)更加嚴(yán)重。所以，請(qǐng)?jiān)谒⒀乐皣L試著等待半小時(shí)。

　　3、使牙齒更加潔白的化妝技巧

　　簡(jiǎn)單的化妝技巧可以使你的笑容更加燦爛?？诩t的光澤或顏色應(yīng)以櫻桃紅、酒紅、漿果、李子或玫瑰紅為宜。以藍(lán)色或粉色為主的色調(diào)可以最大程度上的減小牙齒上的黃色色調(diào)?？梢試L試一下使嘴唇更加性感的豐唇配方。如肉桂和薄荷中的成分可以刺激血液流向嘴唇。當(dāng)然，一瓶"仿曬"乳液同樣也可以使你的牙齒和眼白變得更加潔白。

　　4．刷牙、用牙線清潔牙齒和漱口

　　為了一個(gè)燦爛的笑容，請(qǐng)遵循良好的口腔健康原則。每天應(yīng)刷牙兩次，飯后刷牙則效果更好。每三到四個(gè)月應(yīng)及時(shí)更換牙刷，如果刷毛開始磨損，則應(yīng)更早更換。每天應(yīng)至少用牙線清潔一次牙齒。用抗菌漱口水漱口以消滅口腔細(xì)菌和保持口氣清新。定期去看牙醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)的口腔清潔。

　　5、進(jìn)行家常式的牙齒美白

　　如果你想在家漂白牙齒，那么你將會(huì)有多種選擇。美白牙膏含有可以通過(guò)輕輕刷洗來(lái)去除牙齒表面污漬的輕度研磨劑。藥店中出售的美白凝膠、筆、漱口水、牙貼、藥簽和牙套則可以通過(guò)溫和的過(guò)氧化物來(lái)實(shí)現(xiàn)漂白牙齒的功效。持續(xù)使用這些，會(huì)使你牙齒的顏色變得更白。若在進(jìn)行專業(yè)的清潔之后進(jìn)行，則效果更佳。

　　6、DIY美白配方

　　通過(guò)使用DIY美白配方可以使你的牙齒更白。將一茶匙的過(guò)氧化氫與一茶匙的小蘇打相混合，然后加入適量的水?dāng)嚦珊隣?。用這個(gè)來(lái)代替牙膏使用每周一到兩次。它也許不能去除牙齒表面黑漬或者美白牙齒，但是會(huì)給你的那些更在慢慢失去光澤的牙齒增加一些光澤。請(qǐng)注意使用在合適的部位，避免將其附著在牙齒或牙齦上。

　　7、口腔診所中的牙齒美白

　　看牙醫(yī)是去除牙漬和漂白牙齒的最快捷的方法。在口腔診所中，牙醫(yī)會(huì)用過(guò)氧化物凝膠來(lái)漂白你的牙齒。亦或者你的口腔醫(yī)生會(huì)給你一副專門定制的護(hù)齒器供你在家中使用。請(qǐng)確保按照牙醫(yī)的指示，以適當(dāng)?shù)臅r(shí)長(zhǎng)來(lái)使用安全且有效的凝膠。

　　8、美容注射，展現(xiàn)微笑

　　如果你覺得略薄的嘴唇和細(xì)細(xì)的皺紋正在毀掉你的笑容，那么美容注射也許能夠幫到你。玻尿酸填充劑可以使你的嘴唇更加豐滿，也可以將從鼻子到嘴角的皺紋墊起來(lái)。一支BOTOX注射劑就可以撫平你嘴邊的褶皺--有時(shí)也叫做"煙民紋"。如果你吸煙，請(qǐng)戒掉！這樣可以幫助消除皺紋。

　　9、粘結(jié)：牙齒的小修復(fù)

　　如果你的牙齒出現(xiàn)剝落、破損、破裂或者嚴(yán)重變色，那么樹脂粘結(jié)則可以輕而易舉的將其修復(fù)。它也可以被用來(lái)填補(bǔ)牙齒之間的小空隙。在這種美容方法中，將牙色樹脂材料呈面團(tuán)狀嵌于牙齒之中。然后，用高頻可見光將樹脂材料進(jìn)行硬化。最后一個(gè)步驟：對(duì)新修復(fù)的牙齒進(jìn)行拋光。樹脂粘結(jié)修復(fù)一次就可以完成。

　　10、用瓷貼面來(lái)裝飾微笑

　　當(dāng)牙齒很黃、輕微畸形的時(shí)候，僅僅進(jìn)行漂白或樹脂粘結(jié)修復(fù)或許是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。牙齒瓷貼面比這些治療價(jià)格要高，也需要花費(fèi)更多的時(shí)間。但是它們能夠使輕微不齊的黃牙變成像珍珠一樣潔白且整齊的白牙齒。瓷貼面僅有0.5毫米之厚，且都是為顧客量身定制的，以更好地與牙齒前表層相匹配。

　　11、糾正露齦笑

　　如果你有露齦笑，那么"牙冠延長(zhǎng)術(shù)"也許能夠幫到你。在進(jìn)行局部麻醉后，牙周病醫(yī)師會(huì)通過(guò)切除掉多余的組織來(lái)將你的門牙完全暴露。手術(shù)也許僅僅花費(fèi)一個(gè)小時(shí)或者更短，但恢復(fù)則取決于醫(yī)師做了多少工作。費(fèi)用：每顆牙齒幾百美元。

　　12、矯正美容

　　牙齒矯正不僅僅是給孩子用的，它們同樣可以通過(guò)矯正移位牙齒和減小牙齒之間的縫隙來(lái)拯救那些整日生活在不完美微笑中的成年人。矯正還可以矯正牙齒咬合不齊或者反咬合，從而減少晚年牙齒掉落或者再進(jìn)行牙齒手術(shù)。矯正托槽可以用陶瓷、近牙齒色的甚至透明的塑料制成。而且，在某些情況下，它們只需要佩帶6到12個(gè)月。

　　13、選擇合適的牙醫(yī)

　　?幫助你保持一個(gè)燦爛和健康的微笑是每個(gè)牙醫(yī)的重要工作內(nèi)容。但是對(duì)于有些病，你的牙醫(yī)也許會(huì)向你推薦特殊專家。正畸醫(yī)生擅長(zhǎng)矯正牙齒?？谇恍迯?fù)專家則專于修補(bǔ)脫落或需要特殊修補(bǔ)的牙齒。牙周病醫(yī)師善于照顧你的牙齦疾病。牙髓病專家則精于治療牙齒根管。所以，請(qǐng)向你的牙醫(yī)尋求建議。

　　14、微笑對(duì)情緒的益處

　　微笑的好處足以讓你快樂(lè)。微笑可以給人們相當(dāng)于吃了2000個(gè)巧克力棒的良好感覺。當(dāng)你倍感壓力的時(shí)候請(qǐng)講嘴角上揚(yáng)至露齒微笑，你會(huì)感到一絲平靜。微笑可以降低血壓，釋放人體內(nèi)的天然止痛劑。當(dāng)你微笑的時(shí)候，人們也會(huì)更加喜歡和信任你。他們還會(huì)認(rèn)為你比實(shí)際年齡要年輕的多。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）