唇裂</a></a>" src="http://img.jianke.com/article/201505/103881898-20150505194353758.jpg" />

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　流質(zhì)和半流質(zhì)飲食有利于控制嘔吐發(fā)作，冰糖綠豆湯、荷葉粳米粥、紫米粥等，營(yíng)養(yǎng)豐富，簡(jiǎn)便易做，一次多做點(diǎn)，能吃得下時(shí)就吃點(diǎn)，保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。在嘔吐之后，用淡鹽水漱口，吃蛋羹、蓮子紅棗湯、魚(yú)湯等，能得到很好的補(bǔ)充。如果吃不下這些東西，喝點(diǎn)米湯也很好。

　　2、為第一次產(chǎn)前檢查做準(zhǔn)備

　　當(dāng)你認(rèn)定自己懷孕6周以后，要去醫(yī)院做第一次產(chǎn)前檢查。通常第一次產(chǎn)檢在懷孕6－8周之間，檢查的內(nèi)容包括：詢問(wèn)病史、全身檢查、陰道檢查、及化驗(yàn)檢查4大部分。所以，在去之前要休息好，并且先了解自己和丈夫的家族病史，以提供醫(yī)生做全面參考。

　　3、仔細(xì)閱讀食品包裝上的配料表

　　在食用半加工或全加工食品時(shí)，除了了解營(yíng)養(yǎng)成分以外，還要仔細(xì)看食品包裝上的配料表，是否含防腐劑、色素等制品。盡量避免這類東西，用食物本身的味道來(lái)調(diào)味。同時(shí)，調(diào)味品和調(diào)味香料也要減少用量，鹽的攝入量也應(yīng)控制在每天2～5克為宜。

　　4、控制自己的多愁善感

　　醫(yī)學(xué)研究證明，情緒過(guò)分不安可能導(dǎo)致胎兒的腭裂或唇裂。保持心情愉快在這個(gè)時(shí)候，不是可有可無(wú)的軟要求，而是盡量做到的硬指標(biāo)。躺著不動(dòng)，只會(huì)使自己更多愁善感，雖然懶得動(dòng)，但打起精神與人交談，慢慢走走，看看風(fēng)景，做點(diǎn)手工，都是分散注意力，調(diào)整情緒的好方法。

（實(shí)習(xí)編輯：徐潤(rùn)蘭）