口臭怎么辦 9個(gè)簡(jiǎn)單方法幫你擺脫" width="400" height="300" />
要想口氣清新其實(shí)很容易,以下9個(gè)簡(jiǎn)單方法就可以幫你改善口氣的同時(shí)還能保持牙齒和牙齦的健康,想要趕走口臭,讓口氣更清新干凈,那就試試吧。
1、堅(jiān)持刷牙,并常用牙線清潔牙齒
菌斑堆積在牙齒上,很容易使細(xì)菌聚集而導(dǎo)致口臭,此外,黏在牙齒上的食物也會(huì)導(dǎo)致口臭。要想不口臭,就需要注意牙齒的清潔。
每天最少刷牙兩次,并且在餐后使用牙線清潔,可以有效剔除黏在牙齒上的食物,還能減少菌斑的生成。如果你很在意自己的口氣是否清新,可刷牙或使用牙線更勤點(diǎn)。不過(guò)也不能過(guò)度,刷牙太勤或是太用力,會(huì)磨損牙齒,使牙齒變的容易腐爛。
2、刷牙時(shí)刮刮舌頭
舌頭上的涂層是異味細(xì)菌的主要聚集地,要想去除這些異味細(xì)菌,遠(yuǎn)離口臭,刷牙的時(shí)候用你的牙刷輕輕刷刷舌頭吧。
如果覺(jué)得牙刷比較難刷到舌頭的背面,那就試試刮刀吧。“這些專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的刮刀可應(yīng)用于整個(gè)舌頭部位,可以去除細(xì)菌,食物殘?jiān)退兰?xì)胞。這些單靠刷牙是不能去除的。”美國(guó)衛(wèi)生協(xié)會(huì)的前主席帕梅拉L·凱諾說(shuō)。
3、盡量少吃使你口臭的食物
大蔥和蒜最容易導(dǎo)致口臭,而且光靠刷牙是去不掉的。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)發(fā)言人理查德·普賴(lài)斯稱(chēng),那些導(dǎo)致口腔異味的物質(zhì),通過(guò)他們自己的方式融入到你的血液中,然后到達(dá)肺部,最后經(jīng)過(guò)呼吸釋放出來(lái),使你的口氣變的難聞。
阻止這種口臭最好的方法是不吃,至少在你要出去見(jiàn)人、上班前不要吃。
4、戒煙
吸煙除了易致癌外,還會(huì)損害你的牙齦健康,使你的牙齒長(zhǎng)色斑,并導(dǎo)致口臭。
使用戒煙貼可以抑制你吸煙的欲望,幫助你戒煙成功。如果你的煙癮很大,需要幫助,可以找醫(yī)生幫你制定戒煙計(jì)劃,開(kāi)些有助戒煙的處方藥,以幫助你永久的戒掉煙。
5、勤漱口
漱口水漱口除了清新口氣外,還能在一定程度上除掉引起口臭的細(xì)菌。選擇一款適合自己的,能殺死病菌的漱口水,對(duì)擺脫口臭很有幫助。
此外,在就餐后,及時(shí)的用水漱口也對(duì)清新口氣有幫助。餐后漱口可以防止食物殘?jiān)栏皆谘例X上面。
6、飯后嚼無(wú)糖口香糖去異味
很多人喜歡在飯后吃點(diǎn)薄荷糖以去除食物殘留在嘴里的味道。這樣做其實(shí)會(huì)損害牙齒。嘴里的細(xì)菌最喜歡糖,可以利用糖來(lái)造成酸性物質(zhì),這些酸性物質(zhì)會(huì)磨損牙齒。為保護(hù)牙齒,可以用無(wú)糖口香糖代替。
唾液是菌斑酸的自然防御機(jī)制,飯后嚼口香糖可以刺激唾液生成,減少菌斑酸,防止齲齒、口臭的發(fā)生。
7、維護(hù)牙齦健康
牙齦疾病也會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生,聚集在牙齒根部與牙齦接觸地方的細(xì)菌,會(huì)產(chǎn)生異味。如果你有牙齦疾病,要及時(shí)上醫(yī)院醫(yī)治。
8、保持嘴巴濕潤(rùn)
如果嘴里唾液量太少,就容易導(dǎo)致齲齒和口臭。你的嘴巴是干的,那么多喝點(diǎn)水來(lái)使嘴巴滋潤(rùn)。也可以嚼無(wú)糖口香糖或是不含糖分的硬質(zhì)糖果來(lái)增加唾液量,還可以在房間放加濕器來(lái)保證空氣濕度。
9、上醫(yī)院治療
在用過(guò)很多方法后,如果你的口臭還是沒(méi)有去除,最好是上醫(yī)院檢查,看你的口臭是否是其他疾病引起的,以做到對(duì)癥治療。
(責(zé)任編輯:譚小沐)
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