口臭怎么辦 9個(gè)簡(jiǎn)單方法幫你擺脫" width="400" height="300" />

　　要想口氣清新其實(shí)很容易，以下9個(gè)簡(jiǎn)單方法就可以幫你改善口氣的同時(shí)還能保持牙齒和牙齦的健康，想要趕走口臭，讓口氣更清新干凈，那就試試吧。

　　1、堅(jiān)持刷牙，并常用牙線清潔牙齒

　　菌斑堆積在牙齒上，很容易使細(xì)菌聚集而導(dǎo)致口臭，此外，黏在牙齒上的食物也會(huì)導(dǎo)致口臭。要想不口臭，就需要注意牙齒的清潔。

　　每天最少刷牙兩次，并且在餐后使用牙線清潔，可以有效剔除黏在牙齒上的食物，還能減少菌斑的生成。如果你很在意自己的口氣是否清新，可刷牙或使用牙線更勤點(diǎn)。不過(guò)也不能過(guò)度，刷牙太勤或是太用力，會(huì)磨損牙齒，使牙齒變的容易腐爛。

　　2、刷牙時(shí)刮刮舌頭

　　舌頭上的涂層是異味細(xì)菌的主要聚集地，要想去除這些異味細(xì)菌，遠(yuǎn)離口臭，刷牙的時(shí)候用你的牙刷輕輕刷刷舌頭吧。

　　如果覺(jué)得牙刷比較難刷到舌頭的背面，那就試試刮刀吧。“這些專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的刮刀可應(yīng)用于整個(gè)舌頭部位，可以去除細(xì)菌，食物殘?jiān)退兰?xì)胞。這些單靠刷牙是不能去除的。”美國(guó)衛(wèi)生協(xié)會(huì)的前主席帕梅拉L·凱諾說(shuō)。

　　3、盡量少吃使你口臭的食物

　　大蔥和蒜最容易導(dǎo)致口臭，而且光靠刷牙是去不掉的。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)發(fā)言人理查德·普賴(lài)斯稱(chēng)，那些導(dǎo)致口腔異味的物質(zhì)，通過(guò)他們自己的方式融入到你的血液中，然后到達(dá)肺部，最后經(jīng)過(guò)呼吸釋放出來(lái)，使你的口氣變的難聞。

　　阻止這種口臭最好的方法是不吃，至少在你要出去見(jiàn)人、上班前不要吃。

　　4、戒煙

　　吸煙除了易致癌外，還會(huì)損害你的牙齦健康，使你的牙齒長(zhǎng)色斑，并導(dǎo)致口臭。

　　使用戒煙貼可以抑制你吸煙的欲望，幫助你戒煙成功。如果你的煙癮很大，需要幫助，可以找醫(yī)生幫你制定戒煙計(jì)劃，開(kāi)些有助戒煙的處方藥，以幫助你永久的戒掉煙。

　　5、勤漱口

　　漱口水漱口除了清新口氣外，還能在一定程度上除掉引起口臭的細(xì)菌。選擇一款適合自己的，能殺死病菌的漱口水，對(duì)擺脫口臭很有幫助。

　　此外，在就餐后，及時(shí)的用水漱口也對(duì)清新口氣有幫助。餐后漱口可以防止食物殘?jiān)栏皆谘例X上面。

　　6、飯后嚼無(wú)糖口香糖去異味

　　很多人喜歡在飯后吃點(diǎn)薄荷糖以去除食物殘留在嘴里的味道。這樣做其實(shí)會(huì)損害牙齒。嘴里的細(xì)菌最喜歡糖，可以利用糖來(lái)造成酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)磨損牙齒。為保護(hù)牙齒，可以用無(wú)糖口香糖代替。

　　唾液是菌斑酸的自然防御機(jī)制，飯后嚼口香糖可以刺激唾液生成，減少菌斑酸，防止齲齒、口臭的發(fā)生。

　　7、維護(hù)牙齦健康

　　牙齦疾病也會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生，聚集在牙齒根部與牙齦接觸地方的細(xì)菌，會(huì)產(chǎn)生異味。如果你有牙齦疾病，要及時(shí)上醫(yī)院醫(yī)治。

　　8、保持嘴巴濕潤(rùn)

　　如果嘴里唾液量太少，就容易導(dǎo)致齲齒和口臭。你的嘴巴是干的，那么多喝點(diǎn)水來(lái)使嘴巴滋潤(rùn)。也可以嚼無(wú)糖口香糖或是不含糖分的硬質(zhì)糖果來(lái)增加唾液量，還可以在房間放加濕器來(lái)保證空氣濕度。

　　9、上醫(yī)院治療

　　在用過(guò)很多方法后，如果你的口臭還是沒(méi)有去除，最好是上醫(yī)院檢查，看你的口臭是否是其他疾病引起的，以做到對(duì)癥治療。

（責(zé)任編輯：譚小沐）