刷牙前應(yīng)當(dāng)刮舌苔,牙科醫(yī)師經(jīng)常這么建議。這樣做不僅有益口腔衛(wèi)生,還能減輕肝、腎的負(fù)擔(dān),何樂(lè)而不為?
刷牙前刮舌苔有益于身體
由于舌苔混合著大量口腔細(xì)菌代謝物、黏膜細(xì)胞剝落物和食物殘?jiān)忍钗?,如果不及時(shí)清除,充滿(mǎn)細(xì)菌和毒素的霉苔進(jìn)入體內(nèi),必然加重肝、腎的排毒解毒壓力。因此,刷牙之前,務(wù)必養(yǎng)成刮舌苔的習(xí)慣。
刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前,最好用小湯匙(或刮舌板)伸進(jìn)口腔,從舌根處開(kāi)始輕輕的向前刮,然后再開(kāi)始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是軟毛牙刷),從里向外,輕掃舌頭表面,將代謝物清理干凈。
刮完舌苔后,不僅口氣變得清新,你的舌頭也會(huì)有如釋重負(fù)的全新感覺(jué),不信你就試試看吧!
舌頭與疾病的關(guān)系
舌頭的變化(顏色、形狀)與疾病也有密切的關(guān)系,因此也常被稱(chēng)作是人體健康的“一面鏡子”。
1、一般來(lái)說(shuō),舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色,健康人的舌苔顏色應(yīng)該是“淡紅舌質(zhì)、薄白舌苔”,而且沒(méi)有裂痕和齒印。
2、如果舌苔由薄而厚、由少而多,意味此人體內(nèi)的病癥正持續(xù)進(jìn)行中;假使舌苔由厚變薄、由多轉(zhuǎn)少,則表示病氣逐漸消退。
3、舌苔呈白濁者,顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病。
4、呈暗褐色者,表示患者有嚴(yán)重胃炎,且舌頭表面已被真菌感染。
5、呈黑色者,意味熱疾病重(通常是因?yàn)榭股胤眠^(guò)量所引發(fā))。
6、有干燥剝落現(xiàn)象者,顯示體內(nèi)嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)。
7、光滑鮮紅而無(wú)苔者,表示有惡性貧血的情況。
8、舌頭增大可能由甲狀腺機(jī)能低下造成的。
9、舌頭僵硬、運(yùn)動(dòng)不靈活常被認(rèn)為有腦血管疾病的征兆。
10、舌頭伸出時(shí)發(fā)生震顫可考慮神經(jīng)衰弱、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、酒精中毒等。
舌頭保健操
人的味覺(jué)通過(guò)面孔神經(jīng)而傳到大腦,因此,經(jīng)常使舌頭活動(dòng),這就可以間接地對(duì)大腦進(jìn)行刺激。以下4步舌頭保健操可預(yù)防并配合治療高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、眩暈、腰痛、失眠、便秘、老年性癡呆等癥。
1、每天早晨,洗臉后對(duì)著鏡子,舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后,舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動(dòng)5次。
2、坐在椅子上,雙手十指張開(kāi),放在膝蓋上,上半身稍微前傾。首先,由鼻孔吸氣,接著嘴巴大大地張開(kāi),舌頭伸出并且呼氣,同時(shí)睜大雙眼,目視前方,反復(fù)操練3~5次。
3、嘴巴張開(kāi),舌頭伸出并縮進(jìn),同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。接著,在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí),用左手3指的指尖,在右耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。
4、對(duì)著鏡子,嘴巴張開(kāi),舌頭輕輕地伸出,停留2~3秒鐘,反復(fù)操練5次。然后,頭部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地張開(kāi),伸出舌頭,停留2~3秒鐘,反復(fù)操練5次。
(實(shí)習(xí)編輯:曾雪怡)
有益于養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、咳痰喘、咯血、久痢等。
健客價(jià): ¥219用嗓過(guò)度、煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔的人群。
健客價(jià): ¥8.5因煙酒、熬夜、環(huán)境污染等原因引起的咽部有異物感、干燥刺癢、刷牙干嘔及慢性咽炎、扁桃體炎、用嗓過(guò)多聲音嘶啞等癥狀。
健客價(jià): ¥8清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥34活血化淤,清熱通淋,用于慢性前列腺炎屬淤血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,癥見(jiàn);尿頻尿急;余瀝不盡,會(huì)陰、下復(fù)活腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥26.9清肝理氣,活血化瘀。用于子宮肌瘤且中醫(yī)辨證屬于氣滯血瘀兼痰熱交結(jié)證,癥見(jiàn):經(jīng)行量多或經(jīng)期延長(zhǎng),乳房脹痛,小腹作脹或隱痛、有肛門(mén)下墜感,白帶量多或色黃,舌質(zhì)紅或暗紅、邊有瘀斑、瘀點(diǎn),舌苔膩或黃膩,脈沉弦或細(xì)澀,或脈滑或弦滑。
健客價(jià): ¥56清熱利濕、化濁解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性單純性脂肪肝濕熱中阻證,癥見(jiàn)肝區(qū)不適或隱痛,乏力,食欲減退,舌苔黃膩。
健客價(jià): ¥81疏風(fēng)宣肺,止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺,肺氣失宣所致的咳嗽,咽癢,癢時(shí)咳嗽,或嗆咳陣作,氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重,或夜臥晨起咳劇,多呈反復(fù)發(fā)作,干咳無(wú)痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥88舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥55清肝利膽,退黃除濕。用于急性黃疸型肝炎,身目俱黃,發(fā)熱或無(wú)熱,食欲不振,胸脘痞滿(mǎn),小便短少而黃,舌苔黃膩。
健客價(jià): ¥20宣通導(dǎo)滯、通絡(luò)散結(jié)、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥,臨床見(jiàn)于高脂血癥。
健客價(jià): ¥39雷士健齒砂酚口腔膏本品對(duì)口腔致病菌具有良好的抑制作用并具有清除異味、抗酸、脫敏的效果。同時(shí)適用于口干、口苦、口臭、異味濃重、舌苔粘厚、唾液分泌不足、味覺(jué)敏感度降低等狀況。
健客價(jià): ¥128清熱涼血,活血止痛。用于偏熱型輕、中度胸痹心痛,痛兼煩熱,舌苔色黃。
健客價(jià): ¥32清熱燥濕止瀉,行氣寬中止痛。用于急性腹瀉之濕熱證,癥見(jiàn)大便泄瀉、瀉下急迫或?yàn)a下不爽,腹脹或腹痛,惡心,口干,小便短黃,舌苔白膩或黃膩,脈濡或滑。
健客價(jià): ¥25清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥58清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥15.8清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見(jiàn)腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數(shù)者。
健客價(jià): ¥31疏風(fēng)宣肺,止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺,肺氣失宣所致的咳嗽,咽癢,癢時(shí)咳嗽,或嗆咳陣作,氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重,或夜臥晨起咳劇,多呈反復(fù)發(fā)作,干咳無(wú)痰或少痰,舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥38清肝利膽,利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無(wú)黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭,厭油,胃腸不適,舌質(zhì)紅,舌苔厚膩,脈弦滑數(shù)等;急慢性病毒性乙型肝炎初期或活動(dòng)期、乙型肝炎病毒攜帶者見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥35清利濕熱,活血解毒,去黃止痛。適用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致發(fā)熱,黃疸,小便黃赤,惡心嘔吐,納呆,脅痛腹脹,舌苔黃膩或厚膩干白,或濕熱下注所致尿道灼熱刺痛、小腹脹痛,以及傳染性病毒性肝炎、急性膽囊炎、急性泌尿系感染等見(jiàn)有上述證候者。
健客價(jià): ¥148活血化瘀,清熱通淋。用于慢性前列腺炎屬瘀血阻滯兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)癥,證見(jiàn):尿頻尿急、余瀝不盡,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹疼痛,或尿道灼熱,陰囊潮濕,舌紫暗或瘀斑,舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥59清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥17.8疏風(fēng)清熱,解毒利咽。用于外感風(fēng)熱,或風(fēng)寒化熱,表邪尚在;癥見(jiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咳嗽痰黃,咽紅腫痛,口干而渴,舌苔薄白或薄黃,脈浮數(shù)。可用于上呼吸道感染,急性扁桃體炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥38清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者,證見(jiàn)腹痛腹?jié)M、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數(shù)等,亦可用于食滯胃疼而證見(jiàn)胃脘痛,拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數(shù)者。
健客價(jià): ¥28