口腔</a>疾病的最好方法" src="http://img.jianke.com/article/201504/794666633-20150418230501316.jpg" />

　　怎么選牙刷?

　　選擇牙刷關(guān)鍵看刷頭和刷毛。

　　刷頭:不能太大,兩個指頭或者一元硬幣寬度大小較為適宜,保證可以在口腔中靈活扭轉(zhuǎn),易于刷到口腔各個部位。

　　刷毛:將刷毛放在視線平視線上觀察,好的刷毛是尖端圓鈍、軟硬適中、毛束凹凸不平、呈波浪狀、間距不太密集。

　　怎么刷牙?

　　每次刷牙3分鐘。每顆牙齒有5個牙面,其中3個露在外面。要把每顆牙齒每個牙面都拂刷到位,至少需要3分鐘。這里推薦巴氏刷牙法,主要可分解為以下三個步驟:

　　1.先刷上、下排牙齒的外側(cè)面,再刷牙齒的內(nèi)側(cè)面。把牙刷向牙根方向傾斜45度,放在牙齦邊緣的位置,輕壓,讓刷毛進(jìn)入齦溝。以2-3顆牙為一組,來回移動牙刷,至少顫動10次,再移至下一組2-3顆牙。

　　2.接著刷前牙的舌面、腭側(cè)面,牙刷豎放,用適中的力度從牙齦刷向牙冠;

　　3.最后要刷牙齒咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前后移動。

　　用不用牙線?

　　如果牙齒牙縫極小,且牙列非常整齊的,可不用牙線。但大部分人的牙齒都沒有如此完美,使用牙線是必要的。

　　刷牙是刷不到的牙縫邊緣和牙齒鄰面間隙的,而這里恰恰是食物殘渣最易沉淀的地方,只有使用牙線才能有效去除滯留其中的食物殘渣和牙菌斑。

　　正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過,使用牙線并不會導(dǎo)致牙縫變大、牙齒松動。

（實習(xí)編輯：徐潤蘭）