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護(hù)牙有道!這些食物讓寶寶吃出好牙齒

2015-04-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代的牙齒健康問題一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn),各種牙齒的疾病頻繁出現(xiàn), 其中孩子的牙齒要怎樣保護(hù)是家長們格外關(guān)心的問題,而且孩子們就只知道天天吃零食,基本都不喜歡刷牙。在這里請你不要擔(dān)心,愛吃的孩子也有護(hù)牙的方法,讓孩子吃出好牙齒,那么哪些食物能讓孩子吃出好牙齒呢。

  想要改變口腔的pH值,就要喝牛奶、酸奶,吃奶酪、面包、土豆和面條等等類似淀粉類的食物,因?yàn)樘欠趾扛叩脑挘坏┝粼诤⒆拥目谇恢?,就很容易加速蛀牙的產(chǎn)生,形成某些細(xì)菌的溫床。而牛奶、酸奶或者是奶酪這些物質(zhì)所含有的鈣質(zhì)、維生素D和雙膦酸鹽豐富,它們可以使口腔中的pH值升高,降低酸性,這樣就會大大降低蛀牙的機(jī)會。

  想要清潔牙齒殘留物,就要吃生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆等這些口感清脆的蔬菜,這些可以作為孩子的咀嚼食物,在咀嚼的同時,將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。咀嚼的速度要放慢,而且要讓每個牙齒都能參與進(jìn)來,這樣它們就可以有效的清潔牙齒以及牙齦。

  想要強(qiáng)健牙釉質(zhì),就要吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅(jiān)果,由于堅(jiān)果和植物種子中含有天然的脂肪,可以起到保護(hù)牙齒和抵抗細(xì)菌的作用,同時,它還能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓這種人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)更加堅(jiān)固。除此之外,堅(jiān)果和種子中大多含有鈣質(zhì),可以預(yù)防蛀牙。

  在孩子的口腔中很可能滋生著各種細(xì)菌,引發(fā)牙齦炎。想要消除牙內(nèi)細(xì)菌,就要吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜。因?yàn)樵谶@些水果中都含有豐富的維生素C,不僅可以消滅細(xì)菌,還會促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。此外,西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C,可以適當(dāng)多吃。但是孩子在刷牙前半小時內(nèi),盡量不要吃橘子等較酸的食物。因?yàn)檫@些酸性物質(zhì)會使牙齒外層的保護(hù)膜變得脆弱,暫時削弱牙齒的抵抗力,如果馬上刷牙,容易損害牙齒。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤蘭)

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