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吃什么食物可以讓牙齒越來越白

2015-03-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擁有一口潔白健康的牙齒這是很多人夢(mèng)寐以求的事情,一口好的牙齒會(huì)讓我們變得更自信。那么如何才能擁有健康潔白的牙齒呢,專家在這里為大家介紹以下七種食物,讓您的牙齒煥發(fā)光彩。

  七種食物,牙齒越吃越白

  一、薄荷:薄荷的淡淡清香有助于提神醒腦,同時(shí)也能減少壞口氣。在歐美國(guó)家,許多家庭用薄荷葉自制漱口水,緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。研究也發(fā)現(xiàn),使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌。

  二、水:最后別忘了,喝水是最簡(jiǎn)單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水,順道帶走殘留在口中的食物殘?jiān)?,不讓?xì)菌得到養(yǎng)分而損害牙齒。

  三、洋蔥:洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

  四、香菇:菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

  五、當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí):它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)椋@些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)A硪环矫?,?dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

  六、乳酪:誰(shuí)都知道鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本,其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康,所以,每天要從各種天然食物里補(bǔ)充鈣。英國(guó)的研究指出,乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙,而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。

  七、綠茶:綠茶的抗氧化能力相當(dāng)強(qiáng),可以預(yù)防多種癌癥,常喝的人也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。就連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果,另一方面是研究顯示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)

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