中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔疾病 > 齲齒 > 護(hù)眼防齲齒的"奶黃金"你知道嗎?

護(hù)眼防齲齒的"奶黃金"你知道嗎?

2015-03-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你們有聽過黃金奶嗎?黃金比例的奶能有效防止齲齒和保護(hù)眼睛哦!,大家想學(xué)習(xí)就要認(rèn)真閱讀下面的文章咯!

 

  奶酪的營(yíng)養(yǎng)特色

  奶酪被冠以“奶黃金”之名。因?yàn)樗コ伺D讨械乃郑瑵饪s了牛奶的營(yíng)養(yǎng)素;一般來說,制作1公斤的奶酪,需要使用10公斤的牛奶,而牛奶中的兩種主要營(yíng)養(yǎng)成分蛋白質(zhì)(3g/100ml)和鈣(110mg/100ml),在奶酪中會(huì)相應(yīng)得到濃縮。也就是說,理想情況下,奶酪中的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)有(30g/100g)的蛋白質(zhì)和(1.1g/100g)的鈣質(zhì);如此豐富的營(yíng)養(yǎng)素含量是其他食物所難以企及的。

  當(dāng)然,這并不等于奶酪就是一款可以無限量吃的食物。我們知道,牛奶中含有脂肪,在濃縮過程中,脂肪含量也會(huì)相應(yīng)增加,一般牛奶中會(huì)含有4g/100ml左右的脂肪,那100g的奶酪中也會(huì)有40g左右的脂肪,熱量也是蠻高的。

  奶酪除了以上特點(diǎn)外,它還能增進(jìn)人體抵抗疾病的能力,促進(jìn)代謝,增強(qiáng)活力,保護(hù)眼睛健康并保護(hù)肌膚健美;奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物,還有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡,防治便泌和腹瀉。雖然奶酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,適量食用對(duì)心血管健康也是有利的;如果我們?cè)诔燥垥r(shí)再吃一些奶酪的話,還有助于防止齲齒。

  吃奶酪益處這么多,相信大家都會(huì)在日常飲食中增加奶酪的選擇,但是,大家在購(gòu)買市售奶酪時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn),奶酪的營(yíng)養(yǎng)成分并不如我們說的這么高,尤其是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量,有些品牌奶酪的蛋白質(zhì)含量在25g/100g左右,有些甚至只有幾克,這是因?yàn)樯碳覟榱烁纳瓶诟谢驗(yàn)榱私档统杀?,增添了很多非牛奶物質(zhì),這些未知的添加物降低了奶酪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

  養(yǎng)生老師的建議

  養(yǎng)生老師在這里告訴大家,奶酪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但同時(shí)熱量較高,不可多食。另外,在購(gòu)買奶酪時(shí)一定要看清楚營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽,蛋白質(zhì)在28g/100mg以上的才是品質(zhì)好的奶酪。東西再好,適量即可,東西再好,選擇對(duì)了才更好。

(實(shí)習(xí)編輯:陳敏賢)

健客微信
健客藥房