春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細菌數(shù)量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發(fā)作。那么春節(jié)期間應(yīng)該如何養(yǎng)護口腔呢？下面一起來看看吧。

　　口腔怕上火？就要防上火！

　　每個人都怕口腔上火，但并不是每個人都有防上火的意識。

　　當你出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等癥狀時，很不幸就可以確認是上火了。預防口腔上火，最重要的是保持生活規(guī)律，按時作息；定時定量進餐，多吃富含維生素的新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽煙，不熬夜；調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢。

　　從中醫(yī)的角度看，“火”是形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。按照《太平圣惠方》記載，青鹽具有“治風熱牙痛”的功效，因“青鹽性味咸、寒、無毒，主治吐血、齒舌出血、目赤腫痛、風眼爛弦、牙痛”，為預防口腔上火，可以選用含青鹽中藥成分的牙膏及其他口腔護理產(chǎn)品，如六必治防上火牙膏，它糅合青鹽、杏仁、槐枝等多種中藥成分，能有效預防和緩解上火引起的口腔問題。

　　牙齦出血處就不刷？錯！

　　“牙齦出血，就不敢往出血處刷牙！”這是不少人看到自己牙齦出血的第一反應(yīng)，其實并不正確。

　　牙結(jié)石才是主要牙齦出血的“元兇”。當牙菌斑在牙齒表面形成后，如不及時清除，就會逐漸硬化，形成牙結(jié)石。牙結(jié)石多位于牙體與牙齦的結(jié)合部位，質(zhì)地較堅硬，對牙齦產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用。正常的牙齦受到炎癥的刺激，其中的毛細血管增多、充血，牙齦顏色變暗，當其受到刺激時，牙齦就容易出血。

　　所以，當牙齦出血時，絕不能不刷出血的地方，而是要輕輕刷、仔細刷，“通過刷牙，能幫助改變口腔的環(huán)境，清潔減少并抑制口腔細菌的生長，達到一種口腔內(nèi)正常的分泌平衡，從而防止各種口腔亞健康情況的發(fā)生。同時，建議使用養(yǎng)護牙齦的中藥牙膏，對口腔環(huán)境進行保護。”專家表示，“六必治養(yǎng)牙齦牙膏就是一款采用參三七、春黃菊、薄荷等中藥功效成分的中藥牙膏，具有養(yǎng)護牙齦的作用。其中，春黃菊的活性成分薁磺酸鈉具有消炎、抗菌、粘膜修復及組織再生功能等作用。尤其在粘膜潰瘍、牙周炎、牙齦炎等口腔疾患的預防方面效果顯著”。

　　自己口臭感受不到怎么辦？舔一舔手背

　　當別人提醒才知道自己有口氣實在是個令人尷尬的場景。據(jù)統(tǒng)計，80%～90%的口臭是來源于口腔問題?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

　　專家提供了一個簡單的關(guān)于口臭的自測方法：口臭主要來源于舌前2/3，我們可以用舌頭舔舔手背，晾干后，閉上嘴聞一下，臭不臭便可以得知。專家表示，“口臭并不可怕，根據(jù)《本草綱目》、《神農(nóng)本草經(jīng)》等中藥典籍記載，上品中藥牡丹皮、紫地花丁、丁香及綠茶之精華，有芬芳口腔之功效，目前市面上包括六必治清口氣牙膏等口腔護理產(chǎn)品均含這些有效成分，只要堅持正確刷牙方法，再定期到醫(yī)院洗牙，配合飲食調(diào)養(yǎng)，口臭問題就能有效緩解。“

　　牙齦腫痛怎么辦？怎么緩解牙齦疼痛？

　　專家表示，平時所謂的牙齦腫痛，實即牙齒根部痛，所以也叫牙肉腫痛，“牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，最為常見是牙周炎引起的病癥。牙齦下的炎癥通過牙縫，牙結(jié)石，口腔死角進行多方位的傳播，導致牙齦附著牙菌斑而導致腫痛“。

　　為避免牙齦腫痛，最重要的是善待牙齒，不要咬過于堅硬之物，避免牙齒與牙齦損傷，同時平時注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口，并可早晚各叩齒10分鐘，即將牙齒相互反復咬叩，以強健牙齒。

　　另外，已經(jīng)患上牙齦腫痛的患者可以用以下方法來緩解疼痛。

　　1、用溫水刷牙、溫茶水漱口：因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。

　　2、進食宜溫熱，勿吃過酸過甜的食品，因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6．8左右的弱酸性環(huán)境中進行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。

　　3、常用脫敏或防酸牙膏刷牙。這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣，有抗酸、防齡、止酸痛之功效。

　　4、用大蒜頭磨擦止痛：有較嚴重磨損的牙齒，并有明確的酸痛區(qū)者，可用生大蒜頭反復磨擦敏感區(qū)，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周后酸痛就會明顯減輕或消失。

　　5、吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果后，如出現(xiàn)牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因為核桃仁為堿性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì)，牙齒就不會酸痛了

　　剛泡過的茶葉可緩解牙齒敏感

　　當牙齒接觸冷熱酸甜或咬硬物的時候，會有突如其來的酸痛感，是不是很熟悉的感覺？沒錯，這就是每個人都有可能遇到的牙齒敏感問題，其中最普遍的原因是牙齦衰退導致牙根暴露。專家表示，即使沒有什么損傷，僅僅是正常吃東西，長年累月也可能磨耗牙齒，讓牙齒變得敏感脆弱。

　　如何緩解牙齒敏感？一個最簡單的方式就是用剛泡過的茶葉涂在牙齒敏感處。輕微的牙齒敏感，用脫敏牙膏是有效的；若病情嚴重，就需要請口腔科醫(yī)生幫你上點脫敏的藥物了。而中藥牙膏相比其他含抗菌劑類牙膏，不易產(chǎn)生抗藥性，是養(yǎng)護敏感牙齒的較佳選擇。

　　以上就是春節(jié)期間口腔養(yǎng)護相關(guān)建議，養(yǎng)護不在一時，而應(yīng)該長久注意。

（責任編輯：張彩紅）