美白</a>牙" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/405349584-20150129211959532.jpg" />
五種食物助你保持潔白牙齒
其實牙齒潔白與否除了牙齒自身里面的色素影響以外,平時我們所吃的食物也十分關鍵。愛喝咖啡,愛抽煙,愛吃巧克力等重色食物的人比一般人更容易牙黃。日常生活中,常吃5種食物能幫助我們保持一口潔白的牙齒。
1.多吃芹菜等粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時,粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌,預防蛀牙。
2.多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問題出現(xiàn),例如牙齒松動、牙齦充血等。
3.多食用富含鈣質的食物
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質,因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細菌活動滋生,預防蛀牙,還可以增加鈣質,讓牙齒更加堅固。
4.適當飲用綠茶
綠茶中含有豐富的氟,美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟,不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合,繼而起到抗酸防蛀的作用。并且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達到清新口氣的效果。
5.多食用蔥蒜姜等食物
不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬,不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞,但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質,食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,都能有效殲滅變形鏈球菌,而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外,芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。
誠然,堅持吃以上5種食物能助我們不讓牙齒“變本加厲”的變黃。但是如果在早晚刷牙時,配合使用一些具有美白牙齒功效的牙膏產(chǎn)品,“牙白”效果將會更加的“立竿見影”。
日常清潔牙齒美白的關鍵
我們看到的牙齒顏色其實不僅僅是牙齒表面的顏色,還包括透過牙齒表面的牙釉質顯現(xiàn)出牙本質的顏色。正常情況下,小兒的乳牙是乳白色的,體積比較小,但恒牙則自然地呈現(xiàn)出淡淡的黃色,這是自然的黃。
在這種情況下,具有美白牙齒功效的牙膏問世。牙膏的美白,是因為在其中添加了特殊的摩擦劑或過氧化物,對抽煙、喝咖啡和有色飲料等引起的牙齒變色者有用,長期堅持使用,可以讓牙齒保持潔白靚麗,從而趕走牙齒過黃的煩惱。
(實習編輯:李文毅)
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