牙菌斑是齲病和牙周疾病的主要致病因素。

　　什么叫牙菌斑：牙菌斑是一種稠密的、不定型的、黏附在牙齒表面的、非礦化的細(xì)菌團(tuán)塊。牙菌斑是致齲菌賴以生存和發(fā)揮致齲作用的生態(tài)環(huán)境。牙菌斑最容易黏附于牙頸部、鄰面、窩溝和牙齦下（自潔作用和刷牙不容易到達(dá)的部位）。牙菌斑的粘著性很強(qiáng)，用漱口的方法是不能清除牙菌斑，而必須徹底地刷牙才能清除。鄰面的牙菌斑可使用牙線、牙間隙刷或牙簽清除。

　　刷牙時(shí)要使用保健牙刷。保健牙刷的特點(diǎn)是刷頭小、刷毛軟、有彈性、刷毛末端經(jīng)過磨圓、毛束稀疏適當(dāng)。其優(yōu)點(diǎn)是使用靈活，可到達(dá)所有牙齒的所有牙面，刷毛不損傷牙齦，不損傷牙釉質(zhì)，刷毛可以進(jìn)入牙齦溝和牙間隙。

　　刷牙要采用豎著刷牙的方式，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，要特別注意要刷舌側(cè)面，由其是下前牙舌側(cè)面，不刷干凈，很快就形成大量的牙石。

　　我們強(qiáng)調(diào)刷牙要有效，要達(dá)到目的，即將牙齒上的菌斑去除掉。要有一定的力量，一定的速度，一定的時(shí)間（3分鐘左右）

　　牙線可以有效地清除鄰面的牙菌斑。在牙間隙大的情況下，可使用牙間隙刷或牙簽。
 

（實(shí)習(xí)編輯：曾雪怡）